بهترین سرگرمی و فعالیت برای سالمندان چیست ؟

بهترین سرگرمی و فعالیت برای سالمندان چیست ؟

بهترین سرگرمی و فعالیت برای سالمندان چیست ؟ به نظر شما بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟ بازنشستگی این روزها فقط به تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج ختم نمی شود. پیری به معنای ماندن در خانه و خوابیدن یا خوابیدن به مدت طولانی نیست. بزرگسالان امروز نیز خواهان ماجراجویی ، تحرک بیشتر و فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید هستند.

در واقع ، با ظهور بازنشستگی ، بسیاری فرصت پیدا می کنند آنچه را که همیشه می خواسته اند انجام دهند. اگر شما نیز به دنبال بهترین سرگرمی برای این دوران هستید ، با ما همراه باشید. البته فراموش نکنید که در شرایط فعلی و شیوع ویروس کرونا ، سرگرمی های گروهی یا فعالیت های مربوط به فضاهای عمومی ، به منظور حفظ سلامت عمومی ، عملی نیست.

1. کلاسهای ورزشی گروهی

ورزش هایی مانند یوگا ، تای چی یا فلدنکرایس تمرینات گروهی جالبی هستند که به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. این امر به ویژه برای افراد مسن و جلوگیری از سقوط آنها بسیار مهم است.

شرکت در کلاسهای گروهی بهترین سرگرمی برای سالمندان است

برخی از گروه های ورزشی از صندلی برای ایجاد حرکاتی استفاده می کنند که ورزش را برای همه آسان تر می کند. برخی برنامه های ورزشی را در استخر ارائه می دهند که برای بسیاری از افراد مسن مبتلا به آرتروز خوشایند است.

شنا و فعالیت های آبی نیز بسیار لذت بخش است. همچنین ، سالمندان می توانند برخی وسایل ورزشی ساده را تهیه کنند و در خانه ورزش کنند. اگر شرایط جسمی خاصی دارید ، قبل از انتخاب نوع ورزش حتما با پزشک مشورت کنید.

2. ورزش ویدیویی (Wii)

افراد مسن در خانواده شما ممکن است دیگر مانند گذشته نتوانند بسکتبال بازی کنند و از فعالیتهای بدنی سنگین خسته شوند. اما شاید کنسول بازی تعاملی Nintendo’s Wii یک گزینه عالی باشد.

با استفاده از این کنسول بازی ، دوربین به جای فشار دادن تعدادی دکمه در صفحه های بازی ، حرکات بدن را ضبط می کند و فضای بازی از طریق صفحه تلویزیون قابل مشاهده است. بزرگسالانی که به ورزش و فعالیت بدنی می پردازند گزینه های زیادی در این فعالیت ویدیویی دارند. بولینگ ، تنیس و گلف از جمله بازی های کنسول است و بهترین سرگرمی برای افراد مسن است.

بهترین سرگرمی و فعالیت برای سالمندان چیست ؟

3. پیاده روی

پیاده روی در فضای باز روش خوبی برای تحرک در افراد مسن است. بعضی اوقات این پیاده روی باعث می شود که با دیگران صحبت کرده و دوستان جدید پیدا کنید. اگر در اطراف خانه سالمندان پارک یا فضای سبز وجود داشته باشد ، این پیاده روی بسیار لذت بخش تر خواهد بود.

4. باغبانی

باغبانی یک گزینه عالی برای تنفس هوای تازه و ورزش است. کاشت و آبیاری باغ و علف های هرز بهترین سرگرمی برای افراد مسن است تا بتوانند ذهن خود را آرام کنند و مدتی را دور از شلوغی و شلوغی روزانه سپری کنند.

پس از مدتی ، تلاش آنها نتیجه خواهد داد؛ همه از تماشای گل ها یا استفاده از سبزیجاتی که کاشته اند لذت خواهند برد. اگر فضای زیادی ندارید ، می توانید سبزیجات را در گلدان و داخل خانه با این سبزیجات: نعناع ، جعفری ، پیاز ، بادرنجبویه ، پونه کوهی ، ریحان یا آویشن کاشت.

بهترین سرگرمی و فعالیت برای سالمندان چیست ؟

5. انجمن کتاب خواندن

اگر همیشه به مطالعه کتاب علاقه داشته اید و به دنبال فرصتی برای بیان نظرات خود در مورد کتاب خوانده شده هستید ، بازنشستگی زمان خوبی برای ادامه این فعالیت است.

برخی از انجمن های مطالعه یک گروه اختصاصی برای اعضای مسن تر دارند تا به آنها کمک کند با دنیای خارج در ارتباط باشند و هوشیار باشند. جلسات هفتگی کتابخوانی و ایده پردازی پیشنهاد خوبی در این زمینه است.

6. بازسازی و روایت داستان های زندگی

بهترین سرگرمی برای افراد مسن که هزینه زیادی ندارد ، صحبت یا نوشتن درباره داستان های خاص زندگی آنها است. گاهی اوقات آنها می توانند این داستان سرایی را با عکس ها و تصاویر به یادماندنی ترکیب کنند.

بنابراین ، آنها نه تنها بخشی از تاریخ را حفظ کرده اند. بلکه وقتی فرصتی پیش بیاید ، آنها می توانند تجربیات و خاطرات زندگی شخصی خود را به عنوان منبع الهام برای نسل های آینده تأمل کنند.

7. کلاسهای آموزشی

یادگیری دانش جدید راهی مطمئن برای هوشیاری و تحرک مغز است. برخی از انجمن های سالمندان کلاس هایی را ترتیب می دهند تا افراد مسن بتوانند از برنامه های علمی فرهنگی استفاده کنند.

8. کلاسهای هنری

بازنشستگانی که تمام عمر خود را صرف کار و کسب درآمد کرده اند ، با شروع بازنشستگی فرصت های خلاقانه زیادی خواهند داشت.

نقاشی با آبرنگ و رنگ یا نقاشی با مداد و زغال یکی از فعالیت های هنری و سرگرم کننده برای سالمندان است. شکل هنری مورد علاقه خود را پیدا کنید و با شرکت در کلاسهای هنری گروهی را با یک پیکان دو نشان بزنید. دوستان جدیدی پیدا کنید و هنرمند درونی خود را به منصه ظهور برسانید.

9. گشت و گذار و اردو

مطمئناً افراد کمی دوست دارند که تمام روز در خانه بمانند. برخی از خانه های سالمندان برای تغییر روحیه پدربزرگ و مادربزرگ خود برنامه های تور و اردو را برای اعضا ارائه می دهند.

اگر در خانه یا خانواده خود سالخوردگی دارید ، در اولین فرصت برای آنها تور بگزارید. رفتن به موزه ها ، کنسرت ها ، جشنواره های محلی یا پیک نیک در پارک و طبیعت بهترین سرگرمی برای سالمندان است.

10. هنر با صنایع دستی

مهارت های حرکتی سالمندان با ساخت صنایع دستی و جواهرات تقویت می شود. پس از پایان کار ، از ترکیبات زیبای خود لذت خواهید برد. می توانید صنایع دستی خود را به دوستان و آشنایان خود هدیه دهید یا فروش آنها و کسب درآمد را به طور جدی در نظر بگیرید.

11. موسیقی

مطمئناً موسیقی زمان حال با موسیقی جوانان سالخوردگان اطراف ما بسیار متفاوت است. با این وجود افراد مسن با گوش دادن به آهنگ های قدیمی به گذشته برمی گردند و از مرور خاطرات خود لذت می برند. کنسرت های موسیقی یا پخش آهنگ های قدیمی ما را به سال های گذشته باز می گرداند.

13. حیوان درمانی (پت‌تراپی)

حیوان خانگی درمانی بهترین سرگرمی برای سالمندان است

تماس فیزیکی با حیوانات و نوازش آنها باعث می شود که بیشتر افراد احساس خوبی داشته باشند. کسانی که از قبل حیوان خانگی دارند از این گزینه بیشتر لذت می برند.

اگر نگهداری از حیوانات خانگی برای شما دشوار است ، می توانید با شخصی که حیوان خانگی دارد قرار ملاقات بگذارید و چند ساعت در هفته حیوان خانگی او را ببینید. گذراندن اوقات با حیوانات خانگی برای سلامتی جسم و همچنین سلامت روانی افراد مسن مفید است.

14.رفتن به یک رستوران یا کافه جدید

برخی از افراد رستوران یا کافه خود را تأسیس می کنند و بیشتر وقت خود را در آنجا می گذرانند. یافتن مکان جدید می تواند بهترین سرگرمی برای سالمندان باشد. با درخواست از دوستان یا استفاده از وب سایت های تخصصی برای معرفی رستوران ها و کافه ها در شهر خود ، ماجراجویی جدیدی را تجربه کنید.

15.تماشای فیلم

تماشای فیلم در سینما تجربه ای است که هرگز پیر نمی شود و تکرار نمی شود. فیلم مورد نظر خود را انتخاب کنید ، میان وعده های مورد علاقه خود را بسازید و با دوستان یا خانواده خود به سینما بروید. اگر بیرون رفتن برای تماشای فیلم امکان پذیر نیست ، به راحتی می توانید در خانه این کار را انجام دهید.

16. با دوستان و خانواده ملاقات کنید

این روزها هرکسی مشغله های خاص خود را دارد. اما می توانید ساعت ها در کنار دوستان یا خانواده خود باشید و گل بگویید و گل بشنوید. نیازی به انجام کار خاصی نیست. می توانید ناهار را بخورید یا وقت خود را در پارک محلی بگذرانید و عصر را با هم بگذرانید.

17. به خرید بروید

بعضی اوقات خرید در مراکز خرید بزرگ می تواند تکراری ، خسته کننده و حتی گران باشد (اگر قصد خرید دارید). رفتن به بازارهای روز و محلی می تواند کمی هیجان انگیزتر باشد. اگر قصد خرید دارید ، معمولاً با قیمت های پایین تری روبرو خواهید شد و حتی می توانید با فروشنده بر سر قیمت چانه بزنید.

18. سفر جاده ای

سوار ماشین شوید و به جاده بروید. اگر مقصدی وجود داشته باشد که مدت ها منتظر رسیدن به آن بوده اید ، ممکن است بهترین زمان بازنشستگی برای این کار باشد. مسیر خود را با استفاده از نقشه های کاغذی یا برنامه های دیجیتالی بررسی کنید. همراهی با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ممکن است به سفر لذت بیشتری ببخشد.

19. عضویت در کانون بازنشستگان

بیشتر شهرها مراکز بازنشستگی دارند. این مراکز که توسط شهرداری ها یا مراکز فرهنگی و پارک ها تاسیس شده اند ، برنامه های متنوعی را برای اعضای خود ارائه می دهند. با مراجعه به این مراکز فرم عضویت را پر کنید.

از برنامه های آنها آگاه باشید و تجربه کسب کنید و حتی دوستان جدید پیدا کنید. شرکت در فعالیت های اجتماعی بهترین گزینه برای سالمندان است و فرصت های جدیدی را برای آنها فراهم می کند.

20. سفر به یک مکان رویایی

کدام مقصد همیشه در لیست خواسته های شما بوده است؟ بازنشستگی بهترین زمان برای ماجراجویی و سفرهای طولانی است. سفر و گردشگری و آشنایی با فرهنگ های جدید می تواند بهترین سرگرمی برای سالمندان باشد.

21. کار خیرخواهانه

اگر در منطقه شما خیریه ای وجود دارد ، به آنها بپیوندید. شرکت در کارهای خیرخواهانه به برخی افراد الهام می بخشد و رضایت درونی آنها را افزایش می دهد.

22.ماساژ درمانی

اگر احساس خستگی و درد می کنید ، ماساژ درمانی یک پیشنهاد عالی است. ماساژ راهی عالی برای تسکین دردهای بدن ، سردرد ، مشکلات گوارشی و استرس است. اگر محدودیت هایی در خارج شدن از خانه دارید ، استفاده از وسایلی مانند صندلی ماساژ یا ماساژور دستی می تواند به شما در گذراندن اوقات خوشی کمک کند.

23. غذاهای جدید بپزید

پخت غذاهای جدید بهترین سرگرمی برای سالمندان و خانواده های آنها است. اگر خودتان این کار را در آشپزخانه انجام دهید ، لذت چشیدن غذاها و طعم های جدید برای شما چند برابر خواهد شد.

24.وارد فضای مجازی شوید

این روزها بیشتر افراد حداقل در یک یا دو سایت و برنامه شبکه های اجتماعی مشترک می شوند. عضویت در فضای مجازی محدود به ارتباط با دوستان قدیمی نیست. می توانید دوستان جدید و علاقه های جدید خود را در اینترنت پیدا کنید. با اتصال به این دنیای بی پایان مجازی ، ارتباط با عزیزان آسان تر از قبل می شود.

25. ساخت آلبوم خاطرات

هرچه پیرتر می شوید ، تجربیات زندگی شما نیز افزایش می یابد. بازنشستگی فرصت خوبی برای ایجاد خلاقانه این خاطرات ، با عکس ها و نوشته های خودتان است و برای مدتی روی پروژه کار می کنید.

بدون شک خاطرات خاص شما برای دوستان و خانواده بسیار شیرین و مهیج است. اگر از فضای مجازی راحت هستید ، ایده خوبی است که برای نوشتن خاطرات خود وبلاگ یا وب سایتی ایجاد کنید.

26. نواختن ساز را بیاموزید

برخی معتقدند که یادگیری موسیقی در بزرگسالی آسانتر از کودکی است. گوش شما در طول زندگی خود موسیقی های مختلفی را شنیده است و احتمالاً بیشتر روی یادگیری تمرکز خواهید کرد. اگر به دنبال فرصتی برای یادگیری ابزاری در زندگی خود بوده اید ، در دوران بازنشستگی شما را سرگرم خواهد کرد.

27. جمع آوری عتیقه جات

به سمساری موردعلاقه‌تان بروید و وسیله‌ای را که بیش از بقیه برایتان جذاب است، در نظر بگیرید. به همین اکتفا نکنید. درباره این شیء تحقیق کنید. هر وسیله‌‌ای داستان خاص خودش را دارد. ممکن است وسیله‌ای که انتخاب می‌کنید، در آینده بسیار ارزشمند شود.

گاهی اوقات این کالای عتیقه در انبار خانه شماست. در روزهای غیر کاری می توانید به ابزارهای قدیمی خود نگاه کرده و با دست پر به کارگزاری مورد علاقه خود بروید. شاید بتوانید معامله کنید!

28. عکاسی را یاد بگیرید

با ثبت لحظات ارزشمند یک اثر هنری خلق کنید. یادگیری عکاسی در این زمان که وقت آزاد دارید ، بهترین سرگرمی است. استفاده از دوربین و شناخت عملکرد آن توانایی های شناختی شما را بهبود می بخشد و همچنین در تقویت حافظه موثر است.

29. آکواریوم

در صورت امکان فضای آکواریوم را فراهم کنید. تماشای ماهی های رنگارنگ و شنیدن صدای آب بسیار آرامش بخش و لذت بخشی است و روحیه شما را کاملا تغییر می دهد. نگهداری از ماهی های آکواریومی نسبت به سایر حیوانات خانگی راحت تر است.

30. آموزش دادن

اگر مهارت یا دانش خاصی دارید ، بازنشستگی بهترین فرصت برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود است. می توانید به موسسه ای بروید که در تخصص شما تخصص دارد و از آنها بخواهید که برای شما کلاس تشکیل دهند.

راه اندازی کلاس های آنلاین گزینه دیگری است. حتی می توانید داوطلب شوید و به دیگران آموزش دهید. اگر مهارت خاصی ندارید ، می توانید در کلاسهایی مانند آشپزی ، خیاطی یا شیرینی پزی شرکت کنید و سپس تجربیات خود را به دیگران منتقل کنید.

31. پازل یا جدول

در بیشتر روزنامه‌ها یا مجله‌ها، قسمتی را به جدول کلمات اختصاص داده‌اند. مجله‌های تخصصی جدول هم در دسترس است. در روز، زمانی را برای حل‌ جدول در نظر بگیرید و خود را با آن سرگرم کنید. اگر به‌دنبال چالش بیشتری هستید، درست‌کردن پازل را پیشنهاد می‌دهیم. این کار تأثیر مثبتی بر حافظه کوتاه مدت و تقویت ذهن دارد.

32. آشنایی با فناوری جدید

اگر نوه یا نوه‌هایی دارید، با کمک آنها با جدیدترین تکنولوژی‌ها و استفاده از وسایل الکترونیکی آشنا شوید. برخی مؤسسه‌ها کلاس‌های کامپیوتری یا کارکردن با موبایل برای افراد مسن برگزار می‌کنند که بسیار مفید است.

33. هزینه ها را بررسی کنید

یک روز را صرف بررسی امور مالی و برنامه ریزی برای هزینه های خود کنید. ممکن است بخواهید سرمایه گذاری کنید یا یک حساب بانکی جدید باز کنید.

34. اوریگامی

ساخت اوریگامی می‌تواند بهترین سرگرمی برای سالمندان باشد. برای این کار تنها به یک ورق کاغذ نیاز دارید. در ابتدا می‌توانید با شکل‌های ساده شروع کنید. برای یادگیری این کار، از کتاب‌ها یا ویدئوهای آموزشی استفاده کنید. هنر باستانی تاکردن کاغذ از فرهنگ ژاپنی می‌آید. با یادگیری این مهارت خلاقانه می‌توانید ساعت‌ها مشغول باشید.

35. فایل صوتی خاطرات را ایجاد کنید

شما احتمالاً داستان های زیادی برای گفتن به فرزندان و نوه های خود دارید. با استفاده از تلفن هوشمند یا رایانه شخصی می توانید صدای خود را ضبط کرده و با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

36. ساخت کتاب آشپزی خانوادگی

اگر غذاهای خاصی برای خانواده شما نسلی به نسل دیگر تهیه شود ، می توانید یک کتاب آشپزی ویژه تهیه کنید. نسخه های چاپی یا دیجیتالی از دستور العمل های مورد علاقه خود به سبک قدیمی تهیه کرده و آنها را با آشنایان به اشتراک بگذارید. اگر استقبال خوبی از آنها شود ، بهتر است به یک ناشر بروید و کتاب را در نسخه های بیشتری چاپ کنید.

37. تهیه کتاب رنگ آمیزی

این فعالیت آرام بخشی بهترین سرگرمی برای سالمندان است و به آنها کمک می کند تا ذهن خود را آزاد کنند. تنها کاری که شما باید انجام دهید خرید کتاب های رنگ آمیزی و چند مداد رنگی یا خودکار رنگی از کتاب فروشی ها یا فروشگاه های لوازم التحریر است و راحتی و روحیه خوب را به مدت یک ساعت تجربه می کنید.

حرف آخر:

هر سالخورده ای شایسته فرصت استراحت ، یادگیری چیزهای جدید و لذت بردن از وقت خود در دوران بازنشستگی است. آنها سالها کار کرده اند و اکنون می توانند کمی استراحت کنند. آنها با انتخاب برنامه های مورد نظر خود می توانند اوقات شاداب و سرزنده ای را تجربه کنند.

نظر شما خوانندگان گرامی چیست؟ آیا برنامه خاصی برای بازنشستگی خود دارید؟ ما خوشحالیم که شما می توانید نظرات خود را با ما و سایر دوستان در میان بگذارید.