راهکارهایی برای افزایش شیر مادر

راهکارهایی برای افزایش شیر مادر : آیا تازه وارد دنیای مادران شده اید و کودک خود را در آغوش گرفته اید؟ آیا شما تازه مادر شده اید و احساس می کنید شیر شما برای فرزند دلبندتان کافی نیست؟ اول از همه ، تبریک می گویم ، و البته ما می دانیم که گاهی اوقات اولین تجربه شیردهی خیلی ساده نیست.

راهکارهایی برای افزایش شیر مادر

شیردهی با یک بطری آسان است و شما دقیقاً می دانید که چه مقدار شیر می دهید. اما وقتی نوبت به خود شیردهی می رسد ، اوضاع کمی سخت می شود. اینجاست که دیگر نمی دانید چه مقدار شیر دارید و چه مقدار شیر باید به کودک خود بدهید.

بسیاری از مادران هستند که از شیردهی به نوزاد خود دست می کشند. چرا؟ زیرا آنها نمی دانند شیر آنها برای تغذیه کودک کافی است یا خیر. خبر خوب این است که شیر مادر بیشتر برای کودک کافی است. اما اگر نیاز به افزایش شیر مادر دارید ، روش هایی وجود دارد که خیال شما را راحت می کند. در این مقاله درباره آنها می خوانید.

دلایل کمبود شیر مادر چیست؟

برای حل هر مشکلی ، باید یک فرم مشکل دقیق و واضح داشته باشید. برای افزایش میزان شیر خود ، باید علل و دلایل کمبود شیر را نیز بدانید. در اینجا برخی از دلایل کافی نبودن شیر مادر ذکر شده است.

1. استفاده از شیر خشک

قانون شیردهی قانون عرضه و تقاضا است. این بدان معنی است که هرچه کودک شیر بیشتری بخورد ، شیر بیشتری تولید می کند. سینه های خالی از شیر به بدن نشان می دهد که شیر باید تولید شود.

حال اگر شیر خشک به میز کودک کوچک شما باز شود ، روند تولید شیر در بدن کاهش می یابد. هر بطری شیرخشک برای نوزادان نشانه آن است که بدن نیازی به تولید شیر مادر ندارد.

2. استفاده از شیشه‌شیر

مکیدن سر شیشه‌شیر با سر سینه متفاوت است. شیردهی نیاز به مکیدن زیاد دارد؛ اما خوردن شیر از شیشه برای کودک آسان‌تر است.

پس اگر نوزاد به شیشه عادت کند، دیگر میلی به مکیدن پستان نخواهد داشت و فرایند ساده‌ترِ شیرخوردن، یعنی استفاده از شیشه را ترجیح خواهد داد. ورود شیشه به فرایند غذاخوردن کودک، روند شیردهی طبیعی را مخدوش می‌کند.

3. استفاده از پستانک

پستانک اثرات منفی بر شیردهی دارد. چطور؟ پستانک مدت زمان شیردهی را کاهش می دهد. هرچه کودک سینه مادر را کمتر بمکد ، شیر کمتری تولید می شود.

4. زمان شیردهی را برنامه ریزی کنید

هیچ قانونی وجود ندارد؛ هر زمان کودک شما گرسنه است ، باید به او شیر دهید. اگر قصد شیردهی دارید ، چرخه تولید و تقاضای شیر مختل شده و شیر کمتری در بدن مادر تولید می شود.

5. خواب آلودگی نوزادان

در چند هفته اول زندگی ، برخی از نوزادان بسیار خواب آلود هستند و فقط به ندرت و برای دوره های کوتاه به آنها شیر می دهند. تا زمانی که کودک شما خواب آلود است ، حداقل هر 2 ساعت در روز و هر 4 ساعت در شب به او شیر دهید تا شیر کافی دریافت کند.

6. مدت کوتاه شیردهی

تا زمانی که کودک بخواهد شیر بخورد ، به او شیر دهید و روند را متوقف نکنید. اجازه دهید کودک شیردهی خود را متوقف کند. در این حالت هیچ اختلالی در روند تولید و دریافت شیر ​​وجود ندارد.

هرچه بیشتر به شیر خود شیر دهید ، چربی شیر مادر بیشتر خواهد شد. چربی بیشتر به کودک اضافه وزن می دهد و او را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد.

راهکارهایی برای افزایش شیر مادر

7. هر بار فقط یک پستان

اگر می خواهید شیر خود را افزایش دهید ، یک ترفند وجود دارد. چه ترفندی؟ به کودک اجازه دهید هر بار شیردهی از یک پستان شیردهی کند و سپس به سینه دیگر بروید. اما اگر میزان شیر شما کاملاً ثابت شده و کودک شما در حال افزایش وزن است ، هر بار فقط از یک پستان استفاده کنید.

8- اختلالات در سلامت کودک

مشکلات جسمی مانند زردی یا مشکلات ساختاری در زبان ممکن است مانع از شیر کافی کودک شود. مصرف کمتر شیر باعث کاهش شیر مادر می شود.

9. اختلال در سلامت مادر

کم خونی ، کم کاری تیروئید ، خونریزی پس از زایمان ، جراحی قبلی / آسیب سینه، مشکلات هورمونی ، مشکلات تشریحی ، داروها (به عنوان مثال ، قرص های ضد بارداری هورمونی) یا سیگار کشیدن نیز می تواند بر تولید شیر مادر تأثیر منفی بگذارد.

آیا راهی برای افزایش شیر مادر وجود دارد؟

همانطور که قبلاً گفته شد ، فرآیند تولید شیر مشابه فرآیند عرضه و تقاضا است. هرچه کودک شیر بیشتری بخواهد ، شیر بیشتری تولید می شود. برای افزایش شیر مادر راهکارهای زیر را در نظر بگیرید:

1. کودک باید به درستی شیر بخورد

وقتی پستان به درستی مکیده شود ، شیر بیشتری تولید می شود و کودک بهتر مکش می کند. بسیار مهم است که شیر به درستی از پستانها خارج شود. به دلایل مختلف نوزادان به درستی شیر نمی دهند. مثلا:

• مک زدن با روش نادرست؛
• خواب‌آلودگی؛
• وجود مشکلات جسمانی در نوزاد؛
• و… .

اگر به هر دلیلی کودک به‌خوبی شیر را نمی‌مکد، باید چاره‌ای بیندیشید. چه چاره‌ای؟ باقی‌مانده شیر را در هر بار شیردهی بدوشید و برای استفاده نوزاد کنار بگذارید. این کار را تا زمانی ادامه بدهید که دیگر مشکل مکیدن وجود ندارد و در زمان شیردهی، نوزاد تمام شیر را مصرف می‌کند.

2. به طور منظم و در فواصل منظم غذا دهید

اگر کودک در افزایش وزن مشکل دارد ، حداقل هر 1.5 تا 2 ساعت در روز و هر 3 ساعت در شب به او شیر دهید. به کودک خود شیر دهید تا زمانی که کودک بخواهد شیر بخورد و این کار را قطع نکنید. بگذارید یک قلب سیر بخورد.

3. از هر دو پستان کمک بگیرید

بعد از اینکه کودک از یک پستان جدا شد ، سینه دیگر را در دهان او قرار دهید. در هر بار شیردهی 3 بار یا بیشتر شیردهی را تغییر دهید. در صورت خواب آلودگی کودک یا تمایلی به ادامه شیردهی سینه های شیرده را تغییر دهید.

4. دور پستانک و لیوان یک خط بکشید

استفاده از پستانک یا بطری روش مکیدن کودک را تحت تأثیر قرار داده و تنظیمات کودک را تغییر می دهد. نوشیدن شیر از یک بطری برای کودک آسان تر است. بنابراین عادت دادن او باعث می شود او علاقه ای به مکیدن شیر از پستان خود نداشته باشد.

5. فقط شیر مادر به کودک بدهید

نوزادان زیر 6 ماه نباید غذاهای جامد ، آب یا شیرخشک مصرف کنند. کودکان بزرگتر مشکلی در خوردن این غذاها ندارند. اما کاهش مقدار غذاهای جامد مصرفی به کودک شما کمک می کند تا بیشتر شیر دهد.

6. شیر را بشویید

هرچه سینه بیشتر تخلیه شود ، شیر بیشتری تولید می کند. دفعات شیردهی را بعد ، یا بعد از جلسات شیردهی افزایش دهید. افزایش زمان دوشیدن، همراه با افزایش دفعات آن ، تأثیر مثبتی بر شیر تولیدی دارد. مدت دوشیدن را ۲ تا ۵ دقیقه پس از آخرین قطره شیر ادامه بدهید اما حتی افزودن جلسه کوتاه دوشیدن نیز مفید است.

7. مراقب خود باشید

مادر به استراحت و آرامش نیاز دارد. مادران شیرده باید هوای خود را داشته باشند. چطور?

• به مقدار زیاد مایعات بنوشید؛
• یک رژیم غذایی متعادل و مقوی داشته باشید.
• از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

8- از مکمل های افزایش شیر کمک بگیرید

استفاده از مکمل‌های افزایش شیر را نیز فراموش نکنید؛ برای نمونه، شیرافزا مکملی گیاهی است و شیر مادر را بیشتر می‌کند. این مکمل از ۴ گیاه مختلف ساخته می‌شود:

• گیاه رازیانه
• شنبلیله
• شوید
• زیره

شواهد و تحقیقات نشان می دهد که هر یک از این گیاهان نقش مثبتی در افزایش شیر مادر دارند و همچنین می توانند به وزن کودک کمک کنند. وجود شوید در مکمل های شیر باعث کاهش درد نوزادان می شود. تولید شیر معمولاً 24 تا 72 ساعت پس از مصرف شیر آغاز می شود. البته ممکن است این روند برای برخی از مادران تا دو هفته طول بکشد.

راهکارهایی برای افزایش شیر مادر

ویدیو آموزشی راههای افزایش شیر مادر

در پایان

شیردهی یکی از مهمترین ماجراهای دنیای فرزندآوری و مادری است. یکی از مهمترین نگرانی های هر مادری این است که آیا او غذای خوب و کافی به کودک خود می دهد یا خیر.

خوشبختانه روش ها و مکمل های مفیدی برای افزایش شیر مادر و تسریع در افزایش وزن کودک شما وجود دارد. فقط باید با آنها آشنا باشید. بنابراین دیگر جای نگرانی نیست ، درسته؟شما میتوانید نظرات و یا پیشنهادات خودتون رو برای ما در پایین همین مقاله به اشتراک بگذارید.