آیا از خواص طالبی چیزی میدانید؟ همه چیز درباره فواید طالبی
آیا از خواص طالبی چیزی میدانید؟ همه چیز درباره فواید طالبی : طالبی یک میوه خوشمزه و مفید و دارای رنگ سبز کم رنگ است. طالبی در مناطق نیمه خشک رشد می کند و گوشت آن آبدار و شیرین است. از گوشت طالبی در تهیه سالاد نیز هم میتوان استفاده کرد.
این میوه سرشار از مواد مغذی است میوه طالبی کالری کمی دارد ، این میوه دارای 64 کالری است که می توان گفت تقریباً چربی و کلسترول برای بدن مضر است اگر می خواهید وزن کم کنید توصیه می کنیم طالبی بخورید.
این میوه سرشار از پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند و ضربان قلب شما را به طور منظم کار می کند. پتاسیم در مقابله با سدیم بدن بسیار موثر است.
خاصیت طالبی برای بدن
این میوه حاوی ویتامین A و C است که مقاومت بدن انسان را در برابر رادیکال های آزاد و سایر عوامل مضر افزایش می دهد. ویتامین A موجود در طالبی بینایی را افزایش می دهد. طالبی منبع خوبی از ویتامین های کمپلکس B است که شامل نیاسین ، تیامین ، پانتوتنیک اسید و پیریدوکسین است.
تیامین موجود در طالبی در تولید سلول های جدید موثر است و با کلسترول بد مبارزه می کند. پانتوتنیک باعث می شود چربی ها به راحتی در بدن تجزیه شوند.
طالبی سرشار از کلسیم و روی است ، همچنین آهن زیادی دارد و مس ، منگنز و فسفر نیز در آن یافت می شود. آهن موجود در طالبی اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند. منگنز موجود در این میوه متابولیسم را تقویت کرده و سطح قند خون را تنظیم می کند.
فهرست مطالب این صفحه
خاصیت طالبی برای ضد پیری
پوست ما برای محافظت از خود به کلاژن نیاز دارد. کلاژن ماده ای است که از اثرات پیری جلوگیری می کند طالبی دارای مقدار زیادی کلاژن برای سلامت بدن است. مصرف این میوه از پیری زودرس جلوگیری می کند.
گزینه مناسب برای رژیم خوب
شاید ندانید که 90 درصد طالبی را آب تشکیل می دهد. آب طالبی شما را شاداب و جوان می کند و از گلودرد جلوگیری می کند. طالبی کالری کمی دارد و کلسترول کمی دارد. این میوه برای کسانی که رژیم می گیرند مناسب است.
بیشتر بخوانید» 7 خاصیت فوق العاده زنجبیل برای سلامتی بدن
ضد سرطان
طالبی به دلیل داشتن کاروتنوئیدها از سرطان جلوگیری می کند. کاروتنوئیدها یک رنگدانه طبیعی هستند که در میوه های سرشار از طالبی یافت می شوند و از سرطان سینه و ریه جلوگیری می کنند.
پیشگیری از حمله قلبی
آدنوزین موجود در طالبی از لخته شدن خون جلوگیری می کند که می تواند منجر به حمله قلبی شود. آدنوزین می تواند به بدن شما در سرکوب سلول های آزار دهنده خون کمک کند تا احتمال حمله قلبی را کاهش دهد.
سلامت چشم
این میوه سرشار از که برای افزایش بینایی و حفظ سلامت چشم بسیار مفید است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای بهبود عملکرد چشم بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید» میوه ها و سبزیجات مفید در روزهای کرونایی
جلوگیری از ناتوانی جنسی
طالبی حاوی اسید آمینه ای به نام سیترولین است که می تواند در جلوگیری از ناتوانی جنسی موثر باشد این ماده جریان خون به آلت تناسلی را آرام می کند. سیترولین ماده ای به نام آرژنین تولید می کند که می تواند به کنترل رگ های خونی کمک کند.
منبع لیکوپن
لیکوپن ماده مفیدی است که در گوجه فرنگی نیز یافت می شود. طالبی سرشار از لیکوپن است که به عنوان یک ترکیب فعال و دشمن سلول های سرطانی شناخته می شود لیکوپن حملات قلبی را کاهش می دهد و قلب شما را سالم نگه می دارد.
جلوگیری از دیابت
دیابت در اثر مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین ایجاد می شود. دیابت نیز یک بیماری ژنتیکی است. طالبی سرشار از کالری است که به شما احساس سیری می دهد و از دیابت جلوگیری می کند.
دستگاه گوارش را تسکین دهید
طالبی سرشار از ویتامین است ، همچنین این میوه سرشار از آب و فیبر است و همین آب و فیبر زیاد آن را به یک دسر مناسب تبدیل می کند. کسانی که مشکلات گوارشی دارند می توانند طالبی مصرف کنند. طالبی برای درمان اسهال و یبوست بسیار مفید است.
حفظ سلامت بدن
طالبی حاوی مقدار زیادی کلسیم است که باعث کاهش فشار خون در بدن و کاهش اثر مکمل های کلسیم می شود. برای داشتن سلامت قلب بهتر است طالبی بخورید.
مبارزه با رادیکال های آزاد
طالبی سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف مانند بتاکاروتن ، لوتئین ، زآگزانتین ، کریپتوزانتین است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کنند. این آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان سینه ، پروستات ، روده بزرگ ، ریه و لوزالمعده مفید هستند.
مسکن درد معده
درد معده یکی از دردهایی است که ممکن است به روده ها سرایت کند. طالبی می تواند در درمان معده درد موثر باشد طالبی حاوی 90 درصد آب است. این میوه برای تسکین دردهای معده و گوارشی بسیار توصیه می شود.
محافظت از کلیه
طالبی به دلیل دارا بودن ادرارآور باعث دفع ادرار می شود. ادرار زیاد در طول روز کلیه های شما را فعال کرده و سموم را دفع می کند. اگر از مشکلات کلیوی نیز رنج می برید ، طالبی را با آب لیمو مخلوط کرده و هر روز صبح قبل از صرف صبحانه بنوشید.
منبع کلاژن
طالبی علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد ، برای پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از کلاژن است. کلاژن موجود در طالبی به ترمیم و پاکسازی پوست کمک می کند. مصرف روزانه طالبی نیز باعث شفافیت پوست می شود.
کاهش حالت تهوع در زنان باردار
طالبی می تواند به زنان باردار در سه ماهه اول بارداری کمک کرده و احساس تهوع را در آنها از بین ببرد. زنان باردار معمولاً صبح زود حالت تهوع دارند تکه های کوچک طالبی می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. طالبی همچنین معده را شل کرده و از استفراغ در زنان باردار جلوگیری می کند.
جلوگیری از کم آبی بدن
طالبی دارای درصد بالایی از آب است این میوه خوشمزه برای زنان باردار بسیار مفید است ، فرایند متابولیک زنان باردار را تنظیم کرده و آب مورد نیاز آنها را تأمین می کند.
بیشتر بخوانید« راه های لاغر شدن سریع در خانه
جلوگیری از یبوست
یکی از ناراحتی های بارداری یبوست است که بیشتر در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد. زنان باردار به دلیل روند حاملگی دستگاه گوارش کندتری نسبت به افراد عادی دارند. فیبر طبیعی موجود در طالبی از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند.
تنظیم فشار خون
طالبی سرشار از پتاسیم است که به حفظ سیستم فشار خون کمک می کند طالبی حاوی یک ماده طبیعی است که از آسیب به سیستم گردش خون جلوگیری می کند.
استخوان ها و دندان های سالم
به طور دقیق ، در پانزده میلی گرم کلسیم در 100 گرم طالبی وجود دارد ، کلسیم موجود در طالبی به روند ساختن استخوان ها و دندان ها کمک می کند. برای داشتن دندانهای قوی ، روزانه طالبی بخورید.
کمک به کاهش وزن
این میوه سرشار از فیبر است و سیستم گوارش را تنظیم می کند ، همچنین فیبر موجود در این میوه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. هنگامی که غذا به درستی هضم می شود ، می توانید امیدوار باشید که از بیماری هایی مانند یبوست در امان باشید.
این میوه کالری کمی دارد و فیبر موجود در آن به شما احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
این میوه سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در داشتن سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. اگر سیستم ایمنی قوی دارید بدن می تواند به راحتی با باکتری ها مبارزه کند. طالبی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
محتوای فیبر بالا
همانطور که گفته شد این میوه دارای فیبر زیادی است که برای سلامت روده بزرگ بسیار مفید است ، طالبی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و فیبر موجود در این میوه برای رشد باکتری های خوب روده مناسب است.
امگا 3
این میوه حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و امگا 6 است که برای سلامت قلب ضروری هستند. شما به راحتی می توانید با مصرف طالبی سلامت سیستم قلبی عروقی خود را تضمین کنید.
سدیم پایین
اگر به دنبال رژیم کم سدیم هستید و می خواهید سالم بمانید توصیه می کنیم طالبی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این میوه سدیم بسیار کمی دارد و بنابراین برای افرادی که به دنبال رژیم کم سدیم هستند بسیار مفید است.
سخن آخر»
امیداریم این مقاله مورد پسند شما قرار گرفته باشد همانطور که گفتیم طالبی برای سلامتی بسیار مفیده و شما میتونید راحت مصرف کنید.شما چه نظری دارید آیا میوه و یا ادویه مفیدی میشناسید که مفید و مقوی باشه ؟ برای ما در پایین همین پست در قسمت ارسال نظر به اشتراک بگذارید.همچنین میتوانید با کلیک برروی خواص بسیار جالب هویچ پخته شده که باید بدانید! شما مطالعه کنید.
