17 نشانه مهمی که به پایان زندگی زناشویی نزدیک شده اید
17 نشانه مهمی که به پایان زندگی زناشویی نزدیک شده اید : روابط زناشویی بسیار پیچیده است چیزی که کمتر در مورد آن صحبت می شود این است که حتی باثبات ترین ازدواج ها نیز فراز و نشیب های شدیدی را پشت سر گذاشته اند و توانسته اند به سلامت از آنها بگذرند. اما گاهی شرایطی در زندگی زناشویی پیش می آید که مجبور می شوید تصمیم به طلاق بگیرند. اگر می خواهید بدانید که آیا باید به رابطه عاطفی و ازدواج خود پایان دهید یا خیر، به 17 نشانه مهمی که به پایان زندگی زناشویی نزدیک شده اید که در ادامه این مقاله راجبش صحبت میکنیم همراه باشید.
فهرست مطالب این صفحه
آیا باید طلاق بگیرم؟
اگر از خود می‌پرسید، “آیا باید طلاق بگیرم؟” بدانید که شما تنها نیستید. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که نیمی از افراد متاهل به طلاق فکر کرده اند. با این وجود تصمیم به طلاق یک تصمیم کاملاً شخصی است که در نتیجه عوامل مهمی نیز در پی دارد. این عوامل باعث می شود تصمیم بگیرید که به زندگی ادامه دهید و مشکلات زناشویی خود را حل کنید یا راه جدایی را در پیش بگیرید.
نشانه های واضحی وجود دارد که نشان می دهد ازدواج شما به پایان رسیده است (خیانت، عدم ارتباط و تعامل، رفتارهای سمی، بدرفتاری و غیره). با این حال بیشتر نشانه‌های طلاق بسیار ظریف هستند و تشخیص و پردازش آن زمان می‌برد.
البته اینکه برخی از این علائم برای شما آشنا هستند، به این معنی نیست که باید فوراً برای طلاق از مشاور خانواده استفاده کنید. بسیاری از این علائم به شما یادآوری می کنند که به کمک نیاز دارید و باید آن را دریافت کنید، مثلاً از یکی از اعضای خانواده، دوست یا مشاور.
ممکن است مشاوره فوراً زندگی شما را بهتر نکند. اما به شما می آموزد که در آینده با دیگران (و حتی با خودتان) روابط سالم تر، شادتر و بردبارتر داشته باشید.
1. به خودتان شک دارید
وقتی دیگر شریک زندگی خود را اولویت بندی نمی کنید یا بدتر از آن او برای شما ارزشی قائل نیست – به تدریج به ارزش وجود خود شک می کنید. به گفته ماریا سالیوان، کارشناس زناشویی، «وقتی مدام تحقیر یا نادیده گرفته می‌شوید، شغل، خانواده‌تان و سایر محیط‌های اجتماعی ممکن است تحت تأثیر این احساس منفی قرار بگیرند و فکر کنید که بی‌اهمیت و بی‌ارزش هستید».
“همچنین در مورد همه توانایی هایی که زمانی به آنها اعتماد داشتید شک داشته باشید.” سالیوان می گوید از همه بدتر وقتی است که شریک زندگی تان شما را برای هر مشکلی سرزنش می کند و شما را سرزنش می کند.
وقتی شریک زندگی شما نمی خواهد در آینه نگاه کند و نمی فهمد که در ازدواج باید سازش وجود داشته باشد تا همه چیز خوب پیش برود، نشانه آن است که دیگر علاقه ای به رابطه ندارد.
حتما بخوانید» تکنیک های ساده و کاربردی اختلافات زناشویی
2. شریک زندگی شما دیگر برای زندگی کردن تلاش نمی کند
زندگی زناشویی پر از چالش ها و انواع مشکلات است به گفته آلیسا بومن، نویسنده پروژه The Happiness Forever، هر دو زوج باید برای حل مشکل احساس مسئولیت کنند، نه فقط یک نفر نباید فقط یک مرد یا یک زن به دنبال راه حلی برای یک مشکل باشد، زیرا اینطور به جایی نمی رسند.
وی گفت: وقتی همسرتان در قبال مشکلات احساس مسئولیت نمی کند طبیعی است که شما احساس کمبود کنید. از مسائل بزرگ گرفته تا مکالمات روزمره، زوج ها باید با یکدیگر صحبت کنند. اگر شریک زندگی شما حاضر به این کار نباشد، مطمئناً گفتگوی خوبی صورت نمی گیرد و مشکلی حل نمی شود و این یعنی پایان راه.
3. شما دیگر این زندگی را دوست ندارید و برای آن تلاش نمی کنید
هر دو باید برای زندگی تلاش کنند. اگر علاقه ای به مشاوره ازدواج ندارید یا نمی خواهید مشکلی را حل کنید ممکن است این نشانه دیگری باشد که باید تصمیم به طلاق و جدایی از همسرتان بگیرید. سالیوان می گوید: “اگر احساسات سرکوب شده شما آنقدر زیاد است که به حل مشکلات اهمیتی نمی دهید وقت آن است که از این زندگی خارج شوید.
البته ممکن است برای بهبود وضعیت تلاش نکنید زیرا فکر می کنید مقصر نیستید. دکتر گری براون، درمانگر، می گوید: «بیشتر ما تمایل داریم همه مشکلات زندگی زناشویی خود را به گردن دیگری بیندازیم اما معمولاً یک زوج 50/50 مقصر هستند.
4. مدتی را برای گفتگوی رو در رو اختصاص دهید
مشغول کردن سر خود به مسائل کاری یا تلفنی بودن با دیگران در بیشتر مواقع نشان می دهد که ازدواج شما در خطر است به خصوص اگر این رفتارها را عمدا انجام دهید.
“روزی یک مقدار کار وجود دارد که همه باید انجام دهند؛ “اما وقتی می بینید که حجم این کارها هر روز افزایش می یابد تا جایی که تمام وقت شما به خصوص تعطیلات شما را می گیرد، به این معنی است که شما فاصله گرفته اید.»
معمولاً بین زوج هایی که معمولاً در آخر خط هستند یا قبل از طلاق رسمی از هم جدا می شوند شکاف وجود دارد اگر دیگر برای همدیگر وقت ندارید یا یکی از شما یا هر دو تمام وقت خود را در محل کار، دوستان یا اینترنت می گذرانید و در عین حال وقتی با هم نیستید راحت تر هستید، به این معنی است که از هم جدا شدین ” به معانی واقعی غیر رسمی تموم شدن.”
5. به حرف‌های یکدیگر گوش نمی‌دهید یا از همدیگر حمایت نمی‌کنید
سیدنی سروتو، روانشناس و مربی زندگی می گوید: «گوش دادن به حرف های همسرتان، با تمام وجود، برای بقای زندگی زناشویی حیاتی است. وقتی هیچ یک از زوجین برای گوش دادن به یکدیگر وقت نمی گذارند، نشان می دهد که افکار و احساسات آنها برای یکدیگر اهمیتی ندارد. این وضعیت اغلب باعث می شود که یک یا هر دو همسر به دنبال طرف مقابل بگردند تا بتوانند به او اعتماد کنند که در نهایت منجر به خیانت می شود.
در یک زندگی زناشویی سالم، زن و شوهر در تمام امور زندگی خود (از اداره خانه تا حمایت از نیازهای شخصی یکدیگر) به عنوان یک تیم عمل می کنند.
همانطور که ساویج اشاره می کند: «اگر هر یک از شما در مداری کاملاً جداگانه عمل کنید یا به تنهایی و بدون کمک یکدیگر مشکلات روزمره خود را حل کنید، به این معنی است که در زندگی زناشویی خود با مشکل جدی مواجه هستید.
عدم تبادل شخصی و احساس صمیمیت در زندگی زناشویی نشانه بسیار بدی است. به خصوص اگر مشکلات خود را با کسی غیر از همسرتان در میان بگذارید.
6. یکی از شما انتظارات غیر واقعی دارد
به گفته لوری پون، وکیل خانواده، گاهی ممکن است زن و شوهر فکر کنند که اگر شرایطشان فرق می کرد، در شرایط کنونی قرار نمی گرفتند.
این تفکر اغلب منجر به ناامیدی می شود. «میزان توانایی ما برای سازگاری با تغییرات زندگی زناشویی تا حد زیادی به انتظارات واقع بینانه همسرمان بستگی دارد، اگر این انتظارات برآورده نشود، نارضایتی زیادی به وجود می آید تا جایی که انسان قدرت سازش و سازگاری را از دست می دهد و به شکست جبران ناپذیری در ازدواج می انجامد».
7. صمیمیت شما روز به روز کمتر می شود
البته زوج ها همیشه رابطه جنسی ندارند اما گاهی اوقات این عدم رابطه بیشتر از آنچه باید باشد می شود. کاردی می گوید: “اگر علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهید و در مورد آن با یکدیگر صحبت نکنید، نشان دهنده این است که دیگر صمیمیت ندارید و انگیزه شما برای رابطه جنسی از بین رفته است.
حتما بخوانید» سیاست خانم ها در روابط زن و شوهری + 13 راهکار مهم
8. هیچ تطابقی بین خواسته ها و نیازهای شما وجود ندارد
بخش مهمی از زندگی زناشویی تلاش برای برآوردن نیازهای همسر و همچنین اطمینان از برآورده شدن نیازهای خود است. این تلاش و بدهی یک تلاش مادام العمر است و مستلزم ارتباط مداوم بین شماست.
اما اگر همسرتان مدام به نیازهای شما (زمان، عشق، رابطه جنسی، کمک به تربیت فرزندان) توجه نمی کند، به این معنی است که شما در جای خوبی نیستید.
همچنین، زمانی که احساس می کنید بین علایق شما همخوانی وجود ندارد (یا سعی می کنید مطابقت پیدا کنید)، به این معنی است که زندگی زناشویی شما دچار مشکل شده است.زوج ها باید بتوانند تمام تجربیات مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارند. حتی اگر یکی از آنها علاقه ای به آن فعالیت خاص نداشته باشد»
اگر همسرتان تا حدودی علاقه ای به کنار آمدن با شما ندارد، نشان دهنده این است که از ازدواج خود راضی نیست.
9. شما افکار مشابهی در مورد آینده خود ندارید
گاهی که دو نفر تصمیم به ازدواج می گیرند ممکن است یکی از آنها برنامه ای برای آینده در سر داشته باشد و قبل از ازدواج به همسر آینده خود نگوید. تالیا لیتمن، درمانگر ازدواج و خانواده می‌گوید: «وقتی برنامه‌های زندگی‌تان و زمان مورد نیازتان با ازدواج آینده‌تان همخوانی ندارد با مشکلاتی مواجه خواهید شد».
مسائل زیادی در زندگی وجود دارد که می توانید روی آنها توافق کنید. اما اگر یکی از همسران بخواهد فرزندی داشته باشد و دیگری جدی نگیرد، مطمئناً دچار مشکل خواهید شد.
17 نشانه مهمی که به پایان زندگی زناشویی نزدیک شده اید
بومن می گوید: «اگر آنقدر به بچه دار شدن یا نداشتن اهمیت نمی دهید، می توانید امیدوار باشید که دچار مشکل نشوید اما اگر داشتن فرزند یکی از اهداف زندگی شماست، ممکن است مجبور شوید تصمیم به طلاق بگیرید. دکتر براون می افزاید: «اگر شما فرزندی می خواهید اما همسرتان به وضوح نمی خواهد، می تواند اساس زندگی شما را خراب کند.
در چنین مواردی، بهتر است از خود بپرسید که آیا می‌توانید چیزهای اساسی، مانند خواستن (یا نخواستن) خانواده را نادیده بگیرید. اگر همسرتان خانواده بزرگی می‌خواهد، اما شما نمی‌خواهید، بهتر است فکر کنید که آیا ازدواج شما دوام خواهد داشت یا خیر.
حتما بخوانید» نکات مهمی که بهتر است قبل ازدواج بدانید
10. یکی از شما همکاری نمی کند
به گفته سروتو: «عدم همکاری و ممانعت زمانی اتفاق می افتد که زن و شوهر به هیچ وجه با همسر خود صحبت یا تعامل نداشته باشند و از نظر عاطفی کاملاً خنثی باشند، در واقع به جای حل مشکلات زناشویی، ممکن است به حرف همسرش گوش ندهد، بچرخد. از او دور شود یا حواسش پرت شود.» این رفتارها نشان می دهد که او علاقه ای به این ازدواج ندارد.
11. هیچ احترامی در رابطه شما وجود ندارد
یکی از مهم ترین ویژگی های یک ازدواج سالم احترام متقابل است. وقتی حرمت ها شکسته شود و یکی از همسران مدام احساس طرد شدن کند، این رابطه دیگر سالم نیست. ساویج می گوید: زمانی که ازدواج شما به این نقطه رسید، ازدواج شما سمی است و دیگر رفتار مناسبی نخواهید داشت و در هر بحثی یا به دیگری حمله می کنید یا برای خود دفاع می کنید.
این بی احترامی حتی ممکن است به یک حس تحقیر تبدیل شود. سروتو می گوید: ایجاد حس تحقیر در زوجین برای زندگی زناشویی مسموم است، زیرا حس انزجار و برتری را تا اعماق زوجین ترویج می کند.
تحقیر با افکار منفی در مورد همسر تشدید می شود. تا جایی که وجود و ادراک فرد مورد حمله قرار می گیرد. تحقیر اغلب همسران را آزار می دهد و آنقدر بین آنها فاصله می گذارد که جایی برای ارتباط و صمیمیت بین آنها باقی نمی گذارد.
12. شما بیشتر از همیشه می جنگید
زندگی زناشویی اغلب مملو از ناملایمات است. اما گاهی برخی از زوج ها هر مشکلی را در زندگی به دعوا تبدیل می کنند. دکتر براون این ازدواج ها را زندگی پر استرس می نامد.
در این ازدواج ها تقریباً هر چیزی به یک تجربه عاطفی و مخرب تبدیل می شود. وی تصریح می کند: اگر این چرخه بدون مداخله موثر ادامه یابد، این ازدواج سالم نخواهد بود و امیدی به آن نیست.
به گفته پون، اگر دائماً بدون دلیل با هم بحث می کنید، قطعاً زندگی شما با مشکل مواجه می شود.
او می‌گوید: «هر ازدواجی با مهارت‌های ارتباطی خوب و چگونگی حل تنش‌ها به خوبی پیش می‌رود. “بررسی ما نشان داد که 69 درصد از زوج های طلاق گرفته اختلافات حل نشده ای دارند که آنها را ناامید کرده است.”
13. رابطه خوبی با اعضای خانواده ندارید
به گفته سروتو: “روابط ناموفق با فرزندان، والدین همسر و خویشاوندان علت و معلولی همگی دلایل اصلی شکست ازدواج هستند. تلاش های ناموفق برای حفظ ارتباط با همه اقوام به طور چشمگیری اضطراب در خانه را افزایش می دهد و منجر به اختلافات عمده زناشویی می شود.” هر یک از زوجین در گوشه ای جداگانه قرار می گیرند و در نهایت منجر به تصمیم به طلاق می شوند.
14. یکی از شما مدام در حال خیانت است
به گفته بومن: “ممکن است یکی از زوج ها اگرچه می خواست ازدواج کند، اما اصلا برای ازدواج ساخته نشده بود.” ممکن است شما را به دلیل اینکه دائماً به دنبال زنان یا مردان دیگر می گردید سرزنش می کند یا ممکن است شما را متهم کند که هستید.
بیش از حد حسادت یا کنترل بیش از حد.» وقتی یک زوج اعتماد خود را به این شکل دردناک و ناراحت کننده از دست می دهند بازیابی آن بسیار دشوار می شود؛ به خصوص اگر همسرتان چندین بار به شما خیانت کرده باشد.
دکتر براون گفت: در این شرایط بعید است که بتوانید ازدواج خود را حفظ کنید حتی اگر بخواهید اگر همسرتان چندین بار به شما خیانت کرده است و شما همچنان تصمیم به حفظ ازدواج خود دارید، باز هم نمی توانید به طور کامل به او اعتماد کنید.
لیتمن می‌گوید: «اگر با وجود تلاش‌ها و گفت‌وگوهای زیادی که بین زوجین صورت می‌گیرد، آنها نتوانند به یکدیگر اعتماد کنند اعتمادی که اساس هر ازدواجی است -نشانه آن است که ازدواج آنها دوام نخواهد داشت.
15. در خانه شما نوعی خشونت خانگی وجود دارد
واقعیت این است که وقتی خشونت خانگی در خانه وجود داشته باشد موارد بیشتری نیز وجود خواهد داشت به گفته دکتر براون: «اگر شک دارید، این سوال را از خود بپرسید: اگر دختری داشتید که قربانی خشونت خانگی شده بود.
“آیا او را تشویق می کنید که ازدواج خود را حفظ کند؟” وی ادامه داد: امیدوارم پاسخ شما قطعی نباشد. لیتمن می گوید: «وقتی در ادامه زندگی زناشویی تان سلامت و امنیت شما به خطر می افتد شکی نیست که باید تصمیم به طلاق بگیرید و از آن زندگی خارج شوید.
16. شما افسرده هستید
به‌گفته پون: «اگر برای حفظ زندگی زناشویی‌تان بسیار وقت بگذارید اما هیچ بهبودی مشاهده نکنید، به شما ضربه بزرگی وارد خواهد شد. این ضربه ممکن است سلامت روان شما را به خطر اندازد.» پون توصیه می‌کند که به سلامت ذهن و روانتان توجه کنید تا اگر دچار افسردگی شده‌اید، متوجه شوید.
اگر سالها تلاش برای نجات ازدواجتان شما را آزار داده است، بهتر است این زندگی را رها کنید و تصمیم به طلاق بگیرید.
17. مدام مجرد بودن را به یاد می آوری
پون گفت: «شما ممکن است دائماً به مجرد بودن یا با شخص دیگری فکر کنید. این احساس یکی از مهم ترین نشانه هایی است که شما باید آن را ترک کنید. در واقع بیشتر این خیال‌پردازی‌ها درست قبل از تصمیم به طلاق اتفاق می‌افتد.» او گفت: «افراد وقتی از همه چیز در زندگی خود ناامید هستند، تمایل به خیال پردازی دارند. یک زن و شوهر به این فکر می کنند که اگر با هم نبودند زندگی چگونه بود.
حتی اگر واقعاً به طلاق فکر نمی کنید، این نوع خیال پردازی یک فال بد است. به گفته پون: «شاید واقعاً نمی‌خواهید از همسرتان جدا شوید، اما آنقدر از وضعیت خود ناامید هستید که فکر می‌کنید اگر با شخص دیگری بودید چه اتفاقی می‌افتاد.
این احساس شما را مستعد روابط جدید و خیانت می کند. “اگر خیال پردازی دارید، مسئولیت بیشتری دارید که به مشاور خانواده مراجعه کنید.”
آخرین کلمه
نشانه هایی که در این مقاله ارائه کردیم فقط برای راهنمایی بود نکاتی برای اینکه در مورد رابطه زناشویی خود با دقت بیشتری فکر کنید و بهتر تصمیم بگیرید.
فراموش نکنید که تصمیم طلاق یکی از مهمترین تصمیمات زندگی شماست و ممکن است تصمیمی بگیرید که بعدا پشیمان شوید. پس بهتر است با یک روانشناس ماهر در این زمینه صحبت کنید و با توجه به علائمی که در این مقاله به آن اشاره کردیم قدم های درست و عاقلانه ای بردارید.
