چند راهکار موثر برای کاهش استفاده کودکان از گوشی هوشمند

چند راهکار موثر برای کاهش استفاده کودکان از گوشی هوشمند

چند راهکار موثر برای کاهش استفاده کودکان از گوشی هوشمند : تاثیر استفاده از وسایلی مانند گوشی های هوشمند و تبلت ها در زندگی انسان ها یک پدیده جهانی است و استفاده از آن در جامعه ما به حدی رسیده است که آسیب های جدی و اساسی این فناوری مدرن بسیار مشهود شده است. با وجود تمام امکاناتی که دارد گوشی هوشمند نباید تنها دوست و شریک فرزندان ما در این دنیا باشد.

امروزه تأثیرات فناوری بر زندگی انسان ها، لزوم جدی گرفتن آسیب ها را علاوه بر فواید آن نیز ضروری می سازد. یکی از مهمترین معایب گوشی های هوشمند نحوه استفاده کودکان از آن است.

در دنیایی که اکثر ما به گوشی های هوشمند معتاد هستیم، ضروری است که به فرزندمان یاد دهیم از دستگاه های هوشمند خود به درستی و کارآمد استفاده کند. در این مقاله به مهم‌ترین راه‌های محدود کردن کودکان از استفاده از گوشی‌های هوشمند و فناوری در دنیای فناوری‌های فراگیر می‌پردازیم.

اثرات اعتیاد به تلفن همراه در کودکان

مطالعات اخیر نشان می دهد که تقریبا نیمی از نوجوانان و کودکان به گوشی های هوشمند خود معتاد هستند. این تحقیق همچنین نشان داده است که ارتباط کودکان با فناوری بر زندگی آنها (رژیم غذایی، خواب، ورزش و تکالیف) تأثیر منفی دارد.

استفاده کودکان از این وسایل باعث شده تا تحرک کمتری داشته باشند و این موضوع تا حد زیادی با افزایش وزن و سلامت کودکان ارتباط دارد. خواب ناکافی نیز می تواند بر یادگیری آنها در مدرسه تأثیر منفی بگذارد.

فناوری عموماً ناامیدی را در کودکان افزایش داده است. این افزایش ناامیدی و اعتیاد به تلفن هر دو باعث افسردگی و اضطراب در کودکان کوچکتر می شود.

علاوه بر این، تمام نگرانی هایی که والدین در مورد شبکه های اجتماعی دارند مربوط به استفاده از گوشی هوشمند است. افسردگی، عزت نفس پایین و اضطراب اغلب با احساس بی احترامی یا رها شدن نوجوانان در فضای مجازی همراه است.

راهکار موثر برای کاهش استفاده کودکان از گوشی 

دکتر ملانی شوارتز، روانشناس و خانواده و خانواده می گوید: “در نسل ما تلفن ها فقط راهی برای صحبت، برنامه ریزی یا صحبت با افراد دیگر بود. نسل جدید دیدگاه متفاوتی دارد. به همین دلیل است که تعیین مرزها و دستورالعمل هایی برای استفاده سالم.” مشاور سلامت گوشی‌های هوشمند برای والدین مهم‌تر از همیشه هستند.»

بیشتر بخوانید» راهکاری برای حل مشکل انجام ندادن تکالیف دانش آموزان

نکات زیر  برای کمک به خانواده شما در استفاده ایمن از گوشی و تبلت :

1. فواید و عواقب آن را برای خانواده خود ارزیابی کنید

با فرزندان خود در مورد انتظارات آنها صحبت کنید. تعیین حد و مرز بخشی از فرزندپروری سالم است و والدین باید برای تعیین حد و مرز در هر سنی آماده باشند. شوارتز می گوید: “من اغلب وقت خود را با خانواده ها می گذرانم و در مورد اینکه چقدر می توانید با تلفن وقت بگذرانید صحبت می کنم. این در هر خانواده متفاوت خواهد بود، اما مهم است که زمان ایده آل را برای فرزندان خود تعیین کنید و سپس به آنها بدهید.

زمان استفاده از تبلت و تلفن همراه را برای کودکان محدود کنید و زمان خاصی را برای استفاده از آنها تعیین کنید به عنوان مثال بازی و استفاده از تبلت قبل از رفتن به رختخواب یا سر میز شام می تواند محل خوبی برای شروع باشد.

2. در سنین پایین برای فرزندتان گوشی یا تبلت نخرید

شوارتز می گوید: “هر خانواده شرایط متفاوتی دارد و هر کودکی متفاوت است برخی از کودکان ممکن است قبل از رفتن به مدرسه به تلفن همراه نیاز داشته باشند و برخی باید تا مدرسه صبر کنند.

اگر می خواهید آنها را با فناوری آشنا کنید، به آنها بگویید.” به او اجازه دهید در ساعات خاصی از روز با تبلت یا تلفن همراه شما بازی کند، اما از سنین پایین شروع به شخصی سازی این دستگاه نکنید.

3. همه برنامه ها را روی یک دستگاه نصب نکنید

یک گوشی هوشمند می تواند جایگزین کتاب، مجلات، پخش کننده های موسیقی، دوربین ها، تلویزیون ها، کنسول های بازی، رایانه ها و چیزهای مفید امروزی شود.

گوشی‌های جدید نسبت به نسل‌های قبلی فرصت‌های گسترده‌تری در اختیار شما قرار می‌دهند اما این بدان معنا نیست که ما باید بگذاریم همه چیز جایگزین آن شود مثلاً بهتر است به کودکان اجازه ندهیم کارتون و برنامه را در تبلت یا گوشی خود ببینند و زمان تماشای برنامه مورد علاقه خود را به تماشای آن از تلویزیون محدود کنند.

4. نظارت بر فعالیت های آنها

الزام کودکان به تحویل تلفن همراه خود در پایان زمان روزانه اختصاص داده شده به والدین به آنها این امکان را می دهد که دقیقاً بدانند چه زمانی از آنها استفاده می شود و هر شب محتوا را مرور کنند.

یکی از رایج ترین مشکلات روانی در کودکان امروزه به دلیل قرار گرفتن آنها در معرض اطلاعات زودتر از آمادگی آنها برای درک و پردازش آن به دلیل فناوری است. کودکان بیشتر در معرض محتوای خشونت‌آمیز، نژادپرستانه یا نفرت‌انگیز قرار می‌گیرند و تنها راه کمک به حل این مشکل توجه والدین به تلفن و آنچه از آن استفاده می‌کند، است.

اعمال این محدودیت ها برای نوجوانان دشوارتر است. در این مرحله از زندگی آنها دیگر نمی توانند بپذیرند که والدینشان با آنها مانند یک کودک رفتار کنند. می خواهند با فاصله گرفتن از فضای خانواده و ایجاد نوعی حریم خصوصی به شما نشان دهند که به قابلیت های بیشتری دست یافته اند و هویت مستقلی پیدا کرده اند.

در واقع یکی از وظایف والدین این است که در اتاق خواب نوجوان قدم نزنند و به حریم خصوصی او احترام بگذارند انتقال این حس احترام می تواند نقش مهمی در تقویت عزت نفس نوجوان و کمک به او برای دستیابی به عملکرد بالاتر در زمینه های مختلف داشته باشد.

آزادی ای که والدین به نوجوانان می دهند باید با نظارت بر فعالیت های آنها بدون نقض حریم خصوصی آنها همراه باشد هویت مستقل آنها را بپذیرید و با حفظ روابط دوستانه و صمیمی، آنها را به سمت استفاده صحیح از اینترنت و تلفن همراه راهنمایی کنید و در نهایت از فرزندان خود در برابر تهدیدات احتمالی اینترنت و شبکه های اجتماعی محافظت کنید.

بیشتر بخوانید» روش های برنامه ریزی دقیق درسی : چطور موفق باشیم؟

5. از گوشی های غیر هوشمند استفاده کنید

تلفن ها برای ارتباط هستند اگر برای مواقع اضطراری به تلفن نیاز دارید، داشتن یک تلفن معمولی کافی است اگرچه ممکن است فرزندتان اصرار به داشتن گوشی هوشمند یا تبلت داشته باشد بهتر است به او توضیح دهید که به آن نیازی ندارد.

6. فعالیت های جذاب تری برای فرزندتان پیدا کنید

یکی از راه‌های عملی برای کاهش استفاده از تلفن‌های هوشمند، یافتن جایگزین‌های راحت‌تر و جذاب‌تر برای پر کردن اوقات فراغت فرزندتان است.

ساده ترین راه برای سرگرمی کودکان طراحی خلاقانه دکوراسیون اتاق خواب کودک است در یک اتاق خواب کودک کاربردی و سرگرم کننده باید فضایی برای استراحت، بازی، مطالعه و فضایی دنج برای گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب داشته باشید. از دیگر فعالیت های جایگزین، ثبت نام در کلاس های فوق برنامه مانند موسیقی، ورزش و … است. حتماً به علایق و استعدادهای فرزندتان توجه کنید.

7. الگو باشید و همیشه جلوی کودکان از گوشی خود استفاده نکنید

بهترین راه برای کمک به محدود کردن استفاده فرزندتان از تلفن این است که برای او الگو قرار دهید و نشان دهید که گذراندن وقت با مردم در خانه در اولویت است. شوارتز می‌گوید: «اگر بچه‌هایتان همیشه شما را پشت تلفن می‌بینند، می‌خواهند همینطور مانند شما باشند.

کلام آخر:

استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان را به شدت تحت تاثیر قرار داده است. از این رو، بسیاری از متخصصان سلامت، به ویژه انجمن قلب آمریکا (AHA) نسبت به استفاده بیش از حد کودکان از وسایل ارتباطی هشدار داده و از والدین خواسته اند استفاده از کودکان را محدود کنند و به فکر راه های دیگری برای سرگرمی و پرکردن اوقات فراغت فرزندان خود باشند. والدین گرامی توجه بیشتری به این موضوع و کنترل و اصلاح رفتار کودکان نسبت به مضرات فراوان استفاده از تلفن همراه در کودکان داشته باشند.