علل و علائم قفل شدن زانو در خواب + راه درمان

علل و علائم قفل شدن زانو در خواب + راه درمان

علل و علائم قفل شدن زانو در خواب + راه درمان : زانو در صورت عدم درمان قفل می شود. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به دلیل عدم تحرک در خواب هستید. با ما همراه باشید تا علت قفل شدن زانو در خواب و علائم آن را بدانید.

قفل شدن زانو یک عارضه دردناک است که ممکن است پس از چند لحظه با تکان دادن آن برطرف شود. گاهی اوقات ممکن است این اتفاق در هنگام خواب رخ دهد. بنابراین در این مقاله می خواهیم به بررسی علل و علائم قفل شدن زانو در خواب بپردازیم. با ما تا پایان این مقاله همراه  باشید.

علل و علائم قفل شدن زانو در خواب

به طور معمول، زمانی که زانو در وضعیت ثابتی قرار می گیرد، در جای خود قفل می شود. رایج ترین نوع قفل زانو زمانی اتفاق می افتد که فردی به طور ناگهانی نمی تواند زانو خود را صاف کند و احساس می کند چیزی در زانو وجود دارد که آن را قفل کرده است. قفل شدن زانو ممکن است گاهی دردناک باشد.

زانوی قفل شده ممکن است پس از چند لحظه تکان به حالت عادی بازگردد و گاهی اوقات صدایی ایجاد کند. قفل شدن زانو قابل تشخیص نیست و این عارضه نشانه پارگی مینیسک زانو است. اگر فردی دچار پارگی مینیسک شود، زانوی او قفل می شود. نوع پارگی و محل آن می تواند باعث قفل شدن زانو، ضربه زدن به زانو یا ناتوانی فرد در صاف کردن پاها شود.

گاهی اوقات قفل شدن زانو در خواب اتفاق می افتد که می تواند دردناک باشد و فرد را بیدار کند. حال سوال این است که دلیل قفل شدن زانو چیست؟ برای یافتن پاسخ سوال با ما همراه باشید. در این مقاله می خواهیم به بررسی علائم و علل قفل شدن زانو بپردازیم.

علائم قفل شدن زانو

علائم قفل شدن زانو در خواب یا هر موقعیتی به شرایط بستگی دارد، اما به طور کلی علائم زیر می تواند نشان دهنده بروز این عارضه باشد:

✅ درد شدید و تورم در زانو
✅ عدم توانایی در صاف نمودن زانو
✅ ایجاد محدودیت در حرکت های مفصلی
✅ سفت شدن زانو
✅ تب، عفونت یا آبسه مفصل زانو
✅ درد و ناراحتی موقع لمس زانو
✅ شنیدن صدای غیر معمول سایش به همراه درد شدید

موقعیت قفل شدن زانوها

زانو یکی از مهم ترین، پیچیده ترین و بزرگ ترین مفاصل بدن است این عضو علاوه بر تحمل فشار وزن بدن، کارهایی مانند ایستادن، راه رفتن و استفاده از پله را با کمک عضلات ساق پا برای انسان ممکن می کند. با این حال، طبیعی است که مستعد آسیب و تحلیل رفتن است.

هر دو زانو انسان را می توان قفل کرد تا فرد نتواند زانوهای خود را حرکت دهد. زمانی که فرد توانایی حرکت دادن زانوی خود را از دست می دهد، به اصطلاح زانو قفل می شود به این معنا که زانو در یک حالت گیر کرده و خم و راست نمی شود. اکنون امکان قفل کردن زانو در حالت خواب وجود دارد که بدن را کم تحرک می کند.

مفصل زانو از استخوان، غضروف، تاندون ها و رباط ها تشکیل شده است آسیب به هر یک از این قسمت ها می تواند باعث قفل شدن و ناپایداری زانو شود. البته این وضعیت به عوامل متعددی بستگی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

علل و علائم قفل شدن زانو در خواب + راه درمان

حالات قفل شدن زانوها

مدت زمان قفل شدن زانو و بازگشت به حالت طبیعی یا به اصطلاح باز شدن زانو به نوع و شرایط آن بستگی دارد. این عارضه دارای دو حالت کاذب و درست است که هر کدام شرح داده شده است.

در حالت کاذب، درد شدید زانو باعث انقباض عضلات می شود. اگرچه تورم و سفتی عضلات باعث خم شدن و صاف شدن زانو می شود، اما زانو از نظر فیزیکی قادر به حرکت نیست.

همانطور که می دانید درد نوعی مکانیسم دفاعی خودکار بدن است که از حرکت زانو برای جلوگیری از آسیب بیشتر جلوگیری می کند. این عارضه معمولاً ناگهانی است و حرکت فرد را محدود می کند، اما به سرعت از بین می رود. آرتروز زانو نیز می تواند باعث قفل شدن زانو شود.

در واقع علت اصلی آسیب به استخوان یا غضروف داخل زانو است. هنگامی که جسمی حرکت مفصل زانو را به طور فیزیکی مسدود می کند، باعث قفل شدن آن می شود.

در این حلت معمولا فرد قادر به راست نمودن زانو نبوده و نمی تواند پاها را کاملا صاف نماید. برعکس حالت کاذب که شخص نه می تواند زانو را خم یا راست کند در قفل حقیقی زانو نسبت به موارد مختلف می تواند دردناک یا بدون درد باشد.

دلایل قفل شدن زانو در وضعیت کاذب 

حال که با حالت کاذب و واقعی قفل شدن زانو آشنا شدید در این قسمت به دلایل قفل شدن زانو در شرایط مختلف مانند خواب می پردازیم که می تواند موارد زیر را شامل شود.

آسیب دیدگی زانو

این بخشی از قفل کاذب زانو است. اگر آسیب زانو به اندازه ای شدید باشد که باعث درد شود، باعث انقباض عضلات می شود و فرد قفل شدن زانو را احساس می کند.

سندرم پلیکا

التهاب بافت سینوویال در یک مفصل التهابی به نام سندرم پلیکا رخ می دهد. پلیکا یک بافت نرم است که به خم شدن زانو کمک می کند. علائم شامل درد، به خصوص هنگام استفاده از پله، زانو زدن، تورم و گرفتگی زانو است. این سندرم به دلیل وجود بافت نرم پلیکا در اشعه ایکس نشان داده نمی شود، اما ارتوپد برای رد سایر علل، از اشعه ایکس درخواست می کند.

عمل رباط صلیبی

در برخی موارد با وجود عمل رضایت بخش رباط صلیبی زانو یکی از عوارض آن قفل شدن زانو بعد از عمل است. برخی از تمرینات رباط صلیبی برای درمان این آسیب وجود دارد که می تواند به بهبود قفل شدن زانو کمک کند.

التهاب

التهاب یا تورم مفصل زانو یکی دیگر از دلایل قفل شدن زانوها به ویژه در هنگام خواب است تورم در ناحیه زانو باعث می شود که بیمار حرکت محدود زانو همراه با درد، اسپاسم عضلانی و قفل شدن زانو را تجربه کند.

آرتروز

استئوآرتریت یکی دیگر از دلایل قفل شدن زانوها به خصوص در هنگام خواب است. این امر به دلیل محدودیت حرکت مفصل باعث درد شدید بیمار می شود.

آتروز  و روند طبیعی پیری می تواند خطر قفل شدن و به دام افتادن زانو را افزایش دهد. با گذشت زمان، غضروف های اطراف استخوان های زانو تحلیل شده و به تدریج از بین می روند و باعث مشکلات زانو می شوند.

ورزش شدید

شایع ترین دلیل قفل شدن زانو مربوط به آسیب های ورزشی است. ورزش شدید یا کشش عضلات ران نیز می تواند باعث قفل شدن زانو شود. ضعف یا سفتی در عضلات خارجی ران می تواند تعادل کشکک زانو را بر هم بزند.

کشکک تا زمانی که عضله به حالت عادی بازگردد ثابت می ماند. حتی زمانی که کشکک زانو به درستی در یک راستا قرار گرفته و دوباره متعادل شود، مدت زیادی طول می کشد تا دامنه حرکتی طبیعی به زانو برگردد.

پارگی مینیسک

پارگی منیسک نیز یکی از دلایل شایع قفل شدن زانوها است اگر منیسک پاره شود، قطعات آزاد شده ممکن است در مفصل زانو گیر کرده و حرکت مفصل را محدود کنند.

ممکن است این امر به علت آسیب دیدگی هم روی دهد که اغلب به دلیل یک حرکت چرخشی بوده یا در اثر اصطکاک تدریجی مفصل با گذشت زمان اتفاق می افتد.

درمان قفل زانو چیست؟

درمان بستگی به علت و شرایط عارضه دارد. فقط در موارد شدید به جراحی نیاز خواهید داشت.در ادامه به درمان هایی که نیاز به جراحی ندارند اشاره ای داشتیم.

جراحی درمان قفل شدن حقیقی زانو

هنگامی که تکه های خرد شده غضروف یا استخوان در مفصل گیر کرد، فرد قطعاً برای برداشتن آن نیاز به جراحی خواهد داشت. در غیر این صورت، مشکل زانوی شما احتمالا ادامه دارد و ممکن است بدتر شود.

جراح زانو اغلب جراحی آرتروسکوپی زانو، جراحی سوراخ کلید را انجام می دهد، قطعات خرد شده را برمیدارد و هر گونه آسیب مرتبط را ترمیم می کند. این یک عمل ساده با زمان بهبودی سریع است.

برخی از جراحی ها عبارتند از:

✅پیوند مینیسک.

✅ترمیم مینیسک، عمل جراحی سرپایی برای ترمیم غضروف پاره شده زانو.

✅تعویض مینیسک.

✅خارج کردن قطعات پارگی و شکستگی در مفصل زانو.

✅جراحی منیسکتومی، برای برداشتن تمام قطعات منیسک پاره.

✅در حالت کاذب، ارزیابی انجام شده توسط پزشک یا درمانگر فیزیکی می‌تواند عامل محدودیت حرکتی زانو را شناسایی کند. درمان اولیه ممکن است شامل مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب و استعمال یخ برای کنترل کردن درد و التهاب باشد. درمان طولانی مدت ممکن است تمریناتی جهت افزایش قدرت و ثبات زانو باشد.

داروهای ضد التهاب و مسکن

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ممکن است توسط پزشک برای درمان التهاب، درد و تب تجویز شود.

کیسه یخ

می توانید از کمپرس یخ برای کاهش التهاب، تورم و درد استفاده کنید.

استراحت

از فعالیت هایی که به زانو فشار وارد می کند، مانند دویدن یا پریدن خودداری کنید. از ورزش هایی که باعث خم شدن بیش از حد زانو می شود خودداری کنید. با گذشت زمان، می توانید به آرامی میزان تمرینات خود را برای تقویت عضلات اطراف زانو افزایش دهید.

درمان قفل زانو با ورزش

برای جلوگیری از تشدید آسیب ها و تسریع روند بهبودی زانو برنامه های ورزشی برای تقویت عضلات ساق پا و کنترل عوارض زانو – از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ، عضلات گلوتئال، ساق پا و کشکک طراحی شده است. این برنامه ها مراحل مختلفی دارند و برای بیماران در هر مرحله از آسیب به طور متفاوتی اجرا می شوند. این مراحل عبارتند از:

✅ برنامه تقویت پایه برای مبتدیان: این مرحله شامل حرکات ساده و در عین حال موثری است که برای تقویت عضلات بدون خطر کشیدگی زانو و تشدید آسیب انجام می شود.

✅ برنامه تقویتی متوسط: بعد از اینکه عضلات کمی قدرت و استقامت پیدا کردند، مرحله بعدی تقویت بیشتر ماهیچه‌ها است.

برنامه تقویتی پیشرفته: این مرحله برای بازیابی کامل قدرت و عملکرد زانوها و پاها به منظور بازگشت به فعالیت های عادی و جلوگیری از بروز عارضه اصلی انجام می شود.

✅ تقویت کشکک زانو: این ورزش‌ها با هدف تقویت عضلات کوچکی که در اطراف کشکک زانو قرار دارند (به نام VMO) انجام می‌شود. انجام این ورزش‌ها برای کنترل حرکت کشکک زانو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

درمان قفل شدن  زانو با ورزش

اگر می دانید چه گروه های عضلانی را باید از طریق کشش تقویت کنید، می توانید مستقیماً به تمرینات خاصی برای آن عضلات بروید. این ورزش ها عبارتند از:

✅ کشش عضلات همسترينگ:‌ اين ورزش‌ها براي تقويت عضلات قسمت پشت ران پا انجام مي‌شود.

✅ کشش عضلات چهارسر ران: اين ورزش‌ها براي تقويت عضلات قسمت جلوي ران پا انجام مي‌شود.

✅ کشش ساق پا: براي تقويت عضلات پشت پا و پايين‌تر از قسمت زانو (پشت ساق پا)

✅ کشش عضلات سريني: براي تقويت عضلات ناحيه باسن

شیوه‌های پیشگیری از قفل شدن زانو

همیشه نمی توان از آسیب دیدگی جلوگیری کرد، با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای محافظت از زانوهای خود انجام دهید. این اقدامات عبارتند از:

✅حفظ انعطاف پذیری

✅انجام ورزش‌های متناسب با توانایی جسمی فرد و پرهیز از ورزش‌های شدید.

✅احتیاط در مناطق لغزنده یا ناپایدار برای جلوگیری از سقوط

✅استراحت در فعالیت‌های دردزا برای زانو

✅ تقویت عضلات پا

نتیجه

در این مقاله به علل و درمان قفل شدن زانو می پردازیم امیدواریم این مقاله را خوانده باشید و به اهمیت این عارضه پی برده باشید. زمانی که اولین علائم درد را احساس کردید، حتما به یک متخصص زانو مراجعه کنید تا مشکل زانوی شما به موقع تشخیص داده شود و راه حلی سریع برای درمان این عارضه به شما پیشنهاد شود.