آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟
آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟ زیبا بودن یک هدف برای بسیاری از مردم است این یک راه عالی برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شماست! همه زیبا هستند، و مهم است که به خاطر داشته باشید که فقط چیزهای بیرونی نیستند که شما را زیبا می کنند. نحوه برخورد شما با دیگران به نحوه نگاه آنها به شما بستگی دارد. بیاموزید که چگونه با مردم به گونه ای رفتار کنید که می خواهند با آنها رفتار شود و در عین حال اعتماد به نفس و ظاهر خود را بهبود ببخشید، و به زودی همه فکر می کنند که شما زیبا هستید!
فهرست مطالب این صفحه
چیزهایی که باید بدانید
آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟ مراقب خودت باشید! بیش از 8 ساعت در شب بخوابید، حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید، اغلب حمام کنید و مطمئن شوید که موها، ناخن‌ها و دندان‌هایتان مرتب شده‌اند.
اعتماد به نفس خود را با جملات تاکیدی مثبت تقویت کنید. با لبخند زدن و رفتار دوستانه با همه، زیبایی درونی خود را نشان دهید. بگذارید عزیزانتان بدانند که برای کمک به دیگران اهمیت می دهید و تمام تلاش خود را می کنید.
مراقبت از خود
به اندازه کافی بخوابید . استراحت خوب می تواند ظاهر شما را به شدت بهبود بخشد. بیشتر بزرگسالان به حدود هشت ساعت خواب نیاز دارند، اما نوجوانان می توانند تا ده ساعت بخوابند.
نکته: اگر مدام احساس خستگی می کنید، سعی کنید هر شب کمی زودتر به رختخواب بروید تا زمانی که صبح کاملاً استراحت کنید.
حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید
هیدراته ماندن کامل با پاکسازی پوست، بهبود سلامت مو و ناخن و حفظ سلامت بدن شما را زیباتر می کند. اگر بیشتر نوشابه، قهوه یا آبمیوه می نوشید، سعی کنید مقداری از آنها را با آب جایگزین کنید تا زمانی که حداقل 8 فنجان (1900 میلی لیتر) در روز بنوشید.
الکل ، کافئین، سیگار و مواد مخدر به ویژه برای ظاهر و سلامت شما مضر هستند.
هر روز حمام کنید
حتماً هر روز دوش بگیرید و خود را کاملاً با آب و صابون تمیز کنید. تعداد دفعات شستن موهایتان به نوع موی شما بستگی دارد، اما حداقل باید بدن خود را روزانه تمیز کنید.
از مرطوب کننده برای پوست خود استفاده کنید شما باید هر روز از یک مرطوب کننده برای صورت و بدن خود استفاده کنید، حتی اگر پوست چرب دارید مرطوب کننده پوست شما را از تولید روغن های خود باز می دارد. می توانید از هر نوعی استفاده کنید، اما ابتدا برچسب را بررسی کنید تا ببینید آیا بهترین نوع برای نوع پوست شما است یا خیر.
نکاتی برای داشتن پوستی شاداب و درخشان
صبح و شب صورت خود را بشویید. صورت خود را با آب گرم بپاشید و از یک پاک کننده نرم و ملایم که با نوع پوست شما کار می کند استفاده کنید. بشویید، سپس روی یک مرطوب کننده بزنید تا پوستتان شاداب بماند.
هفته ای 2 تا 3 بار صورت خود را لایه برداری کنید. لایه برداری پوست، سلول های مرده پوست را از بین می برد و صورت شما را تمیز و شاداب می کند. اگر پوست طبیعی دارید، به سراغ یک اسکراب لایه بردار بروید که سلول های پوست را با آنزیم های شیمیایی و دانه های کوچک از بین می برد. برای پوست های حساس، یک لایه بردار ملایم با دانه های صاف را امتحان کنید تا پوست را پاک کنید.
اگر آکنه دارید از یک محصول بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.بنزوئیل پراکسید از شر باکتری های مولد آکنه خلاص می شود.
این محصول دقیقاً در داروخانه شما موجود است، اما برچسب را با دقت بخوانید و به خاطر داشته باشید که این محصول می تواند پوست شما را کاملاً خشک کند. اگر آکنه شما تحت تأثیر قرار نگرفت، برای گزینه های تجویز شده به متخصص پوست مراجعه کنید.
نکته: به یاد داشته باشید هیچ کس پوست کاملی ندارد! اگر چند جوش دارید یا اگر پوستتان کمی لکه دار باشد، همچنان می توانید زیبا باشید.
ناخن های خود را تمیز و کوتاه نگه دارید
آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟ لازم نیست هر روز یک رنگ جدید لاک بزنید، اما ناخن های شما باید همیشه تمیز و مانیکور باشند. ناخن های خود را گیره و سوهان بزنید تا هر روز زیر آنها صاف و تمیز شوند.جویدن ناخن بهترین راه برای شکستن آنها و ضعیف شدن آنهاست. به هر قیمتی شده از گاز گرفتن آنها خودداری کنید.
دستان خود را به لیمو آغشته کنید یا لیمو را روی ناخن ها و نوک انگشتان خود بمالید تا اگر میل به گاز گرفتن آنها دارید طعم لیمو را بچشید.
مطمئن شوید که موهایتان هر روز تمیز و حالت داده شده است
موهای خود را هر روز برس و حالت دهید مطمئن شوید که موهایتان گره یا گره نداشته باشد و مرتب و تمیز باشد. اگر موهایتان در پایان روز صاف و چرب شد سعی کنید هر روز آن را بشویید در غیر این صورت، یک روز در میان خوب است.
از دئودورانت یا عطر استفاده کنید
بوی خوب بخش مهمی از زیبا بودن است! حتماً هر روز از دئودورانت استفاده کنید شما همچنین می توانید عطر بزنید بسیاری از افراد رایحه خاصی دارند که هر روز استفاده می کنند. اگر زیاد عطر نمی زنید، ابتدا یک رایحه ملایم گلی یا میوه ای را امتحان کنید. اما همیشه مراقب باشید که زیاد عطر استفاده نکنید.
تا حد امکان از عطر کمتری استفاده کنید و آن را فقط در نقاط ضربانی مانند مچ دست و گردن خود استفاده کنید. عطر شما باید عطر ملایمی باشد که مردم فقط وقتی در کنار شما هستند متوجه آن شوند، نه بوی تند که در هوای اطراف شما معلق باشد.
دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
افراد زیبا تا حد امکان دندان های خود را تمیز نگه می دارند حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و حتما از دهانشویه یا نعناع استفاده کنید تا بوی نفستان تازه بماند. نخ دندان همراه خود داشته باشید و بعد از هر وعده غذایی یا میان وعده از آن استفاده کنید.
اگر دندان های شما کج باشد یا از بریس استفاده کنید اشکالی ندارد. فقط مطمئن شوید که تمیز و سفید هستند.
وضعیت بدن خود را بهبود بخشید
تصور اینکه یک فرد زیبا خمیده باشد سخت است! تمرین کنید که پشت خود را صاف روی صندلی بنشینید و با چانه موازی با زمین راه بروید. این باعث می شود اعتماد به نفس و جذاب تر به نظر برسید!
آرایش ملایم داشته باشید
آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟ اگر از ظاهر خود راضی نیستید، سعی کنید کمی آرایش کنید. آرایش سبک به شما کمک می کند تا بهترین ویژگی های خود را لایت کنید، و یادگیری استفاده از آن بسیار ساده تر از آرایش صورت کامل است. تمرین را تا زمانی ادامه دهید که آرایش شما طبیعی به نظر برسد و استفاده از آن برای شما آسان باشد.
ایجاد ظاهری طبیعی با آرایش
صورت: مقداری کانسیلر را روی هر نقطه ای بزنید، سپس زیرسازی را روی نواحی چرب مخلوط کنید، مطمئن شوید که با رنگ گردن شما مطابقت دارد. مطمئن شوید که در گردن خود نیز ترکیب می شود کمی رژگونه صورتی ملایم را روی استخوان گونه های خود بزنید تا ظاهری ساده و شبنم دار داشته باشید.
همچنین می توانید هایلایتر را روی نقاط بالاتر صورت خود مانند استخوان های گونه، نوک بینی و پل و گوشه های داخلی چشم و ابرو بزنید. استخوان ها. این به شما درخششی تازه، کور کننده و زیبا می دهد.
آرایش چشم: خط مژه بالایی خود را با مداد خط چشم قهوه ای یا مشکی خط چشم بزنید. اگر سایه چشم می‌خواهید رنگ‌های طلایی، قهوه‌ای یا نقره‌ای را روی تمام پلک و درست بالای چین بکشید، سپس رنگ‌ها را با هم ترکیب کنید. به عنوان آخرین کار، مقداری ریمل را برس بزنید. ریمل در چشم تفاوت زیادی ایجاد می کند.
آرایش لب: روی یک براق کننده لب شفاف که با سایه طبیعی لب های شما مطابقت دارد بکشید. برای داشتن رنگ و درخشش بیشتر می توانید یک رژ لب ساده صورتی را امتحان کنید.
لباس های خود را تمیز نگه دارید
پوشیدن لباس های چروک یا لک شده می تواند شما را نامرتب، غیر جذاب یا حتی کثیف نشان دهد قبل از پوشیدن لباس های خود را اتو کنید و هنگام پوشیدن از تمیز بودن آن ها مطمئن شوید.
دستورالعمل های روی برچسب لباس خود را بخوانید برخی از لباس‌ها را نمی‌توان اتو کرد یا می‌توان آن را در حالت کم اتو کرد.
اگر نمی‌خواهید اتو کنید سعی کنید لباس‌ها را بلافاصله بعد از خشک کردن آویزان کنید یا بگذارید در چرخه در خشک‌کن کار کنند.
لباس مناسب بپوشید
برای زیبا بودن نیازی به پوشیدن آخرین ترندها ندارید. یک میانبر عالی این است که مطمئن شوید همه لباس هایتان به درستی به تن شما می آیند. لباس های خیلی تنگ یا خیلی گشاد نپوشید.
هیچ یک از لباس های شما نباید آنقدر تنگ باشد که شما را اذیت کند ، لباس زیرتان را نشان دهد یا به سختی پوشیده و درآورید. آنها همچنین نباید به طور شل از شانه ها یا باسن شما آویزان شوند یا در طول روز نیاز به تنظیم داشته باشند.
هنگام خرید لباس های جدید، همیشه آنها را قبل از خرید در فروشگاه امتحان کنید. همه برندها اندازه گیری های استاندارد یکسانی ندارند. یک پیراهن متوسط برای یک برند ممکن است کمی متفاوت از یک پیراهن متوسط با دیگری باشد، به این معنی که تناسب آن نیز متفاوت خواهد بود.
اگر هنوز نسبت به ظاهر خود احساس ناامیدی می کنید، ممکن است فقط به یک دیدگاه بیرونی نیاز داشته باشید. با فروشگاه لوازم آرایش، آرایشی محلی خود تماس بگیرید و برای آرایش برنامه ریزی کنید. آنها می‌توانند ترفندها و تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهند که قبلاً در نظر نگرفته‌اید، و شما با ظاهری عالی به خانه خواهید رفت!
اگر نمی توانید یک آرایش حرفه ای را داشته باشید، از یکی از دوستان یا اقوام که به آرایش و زیبایی علاقه دارند کمک بخواهید.
هر روز یک چیز مثبت در مورد خودتان بگویید
آیا میدانید چگونه میتوانید زیبا باشید؟ یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس و شروع به داشتن احساس زیبا این است که هر روز کمی وقت بگذارید و چیزهای مثبتی در مورد خودتان بگویید. میتوانید در همان زمان یک زنگ ست کنید تا به شما یادآوری کند یا حتی فقط تمرین کنید که هر بار که چیزی منفی در مورد خود فکر می‌کنید، چیزی مثبت بگویید.
سعی کنید جمله ای مانند «رنگ چشم من زیباست» یا «امروز کار خوبی در کنار هم گذاشتن این لباس انجام دادم» یا «در آن تست جبر عالی عمل کردم» بگویید.
یاد بگیرید که تعارف را بپذیرید
اگر تعارف دیگران را نادیده بگیرید ، آنها فکر می کنند که نمی خواهید چیز خوبی در مورد خودتان بشنوید. وقتی کسی چیز خوبی در مورد شما می گوید، در برابر اصرار گفتن چیزی مانند “نه، اشتباه می کنید” مقاومت کنید. در عوض، بگویید «متشکرم! این واقعاً برای من معنای زیادی دارد.»
از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
شما فردی منحصر به فرد هستید و هیچکس مانند شما زندگی و شرایط مشابهی ندارد. زیاد نگران کارهایی که دیگران انجام می دهند یا دارند و شما ندارید، نباشید. اگر شروع به مقایسه خود با دیگران کردید، به خود بگویید که فرد متفاوتی هستید و مجموعه ای از ویژگی های مثبت خود را دارید.
تمرکز روی شما
وقتی حسادت می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید که زیبا هستید. هر بار که فکر می کنید “موهای او بسیار زیباتر از موهای من است”، به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که موهای او زیبا هستند به این معنی نیست که موهای شما زیبا نیستند. کمی متفاوت از دیگران نگاه کنید یا رفتار کنید به این معنی نیست که کار اشتباهی انجام می دهید! این به این معنی است که شما شخص خودتان هستید و این چیز خوبی است.
به یاد داشته باشید که استانداردهای زیبایی اغلب ناعادلانه هستند. «استانداردهای زیبایی مدرن» را به صورت آنلاین جستجو کنید و در مورد آنچه جامعه امروزی زیبا می‌داند و دلیل آن را بیاموزید. درک اینکه ایده‌آل‌های زیبایی از کجا می‌آیند به شما کمک می‌کند تا ببینید چقدر فشار برای رسیدن به یک استاندارد غیرممکن وجود دارد و به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید.
آنچه را که شما را متفاوت می کند دوست داشته باشید.شما یک فرد کاملا منحصر به فرد هستید، که بسیار شگفت انگیز است. وقت خود را برای مقایسه خود با دیگران تلف نکنید. شما یک فرد کاملا متفاوت هستید، با نقاط قوت و رویاهای شگفت انگیز خود.
هر روز چیز جدیدی را امتحان کنید
یک راه عالی برای ایجاد اعتماد به نفس این است که در هر فرصتی که به دست می آورید، چیزهای جدید را امتحان کنید.
لازم نیست چیز بزرگی باشد می تواند به آسانی پوشیدن یک کلاه جدید یا رفتن به یک مسیر متفاوت به سمت مدرسه باشد. هدف گذاری کنید که هر روز چیز جدیدی را امتحان کنید.
اگر معمولا لباس‌های تیره یا خنثی می‌پوشید، سعی کنید روزی یک تاپ آبی روشن بپوشید.
سلفی های بیشتری بگیرید
سلفی ها راهی عالی برای افزایش اعتماد به نفس شما هستند. مدتی را صرف گرفتن چند ده عکس از خود کنید. به آنها نگاه کنید و یکی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید. لازم نیست آن را پست کنید، اما همچنان می توانید آن را با یک فیلتر یا برچسب تزئین کنید.
با اعتماد به نفس رفتار کنید
حتی اگر آن را احساس نمی کنید. طبیعی است که کمی طول بکشد تا احساس اعتماد به نفس داشته باشید. اگر می‌خواهید اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید، اما هنوز آن را احساس نکرده‌اید، اعتماد به نفس جعلی را امتحان کنید! احمقانه به نظر می رسد، اما اگر همیشه با اعتماد به نفس رفتار کنید، به زودی متوجه خواهید شد که واقعاً اعتماد به نفس دارید.
در طول روز لبخند بزنید و تماس چشمی برقرار کنید
بسیاری از افرادی که لزوماً خوش قیافه نیستند، زیبایی درونی دارند که تابش می کند و دیگران را جذب می کند. با لبخند زدن و برقراری ارتباط چشمی با افرادی که هر روز با آنها روبرو می شوید، زیبایی درونی خود را تمرین کنید. مهم نیست که آنها را می شناسید یا نه – همه لبخند را دوست دارند!
بسیاری از مردم لبخند زدن و برقراری ارتباط چشمی را به عنوان دعوت به گفتگو تعبیر می کنند. اگر عجله دارید یا نمی خواهید صحبت کنید، مطمئن شوید که تماس چشمی فقط یک ثانیه طول می کشد.
با همه دوستانه و مودب باشید
با هر کسی که ملاقات می کنید مهربان باشید. اگر آنها را نمی شناسید خود را معرفی کنید و با نام آنها را خطاب کنید. از وضعیت آنها بپرسید و به زندگی آنها علاقه مند شوید.
این بدان معنا نیست که باید اجازه دهید مردم با شما بد رفتار کنند اگر مجبورید به کسی بگویید دست از کار بکشد یا شما را تنها بگذارد، این کار را واضح و قاطعانه انجام دهید.
به عزیزان خود نشان دهید که چه احساسی نسبت به آنها دارید. اگر به کسی اهمیت می دهید، به او بگویید چه احساسی دارید. شما می توانید به سادگی بگویید “من به تو اهمیت می دهم” یا “دوستت دارم”، اما لازم نیست مستقیم باشد.
احساس خود را به آنها نشان دهید
به والدین خود بگویید که قدردان تمام کارهایی هستید که برای شما انجام می دهند.
تا جایی که می توانید به دیگران کمک کنید
افراد به احتمال زیاد یک فرد مفید را جذاب و لذت بخش می یابند. اگر در موقعیتی هستید که می توانید به کسی کمک کنید، این کار را انجام دهید! پیشنهاد دهید درها را باز کنید، جعبه ها را حمل کنید یا به کسی در انجام تکالیفش کمک کنید.
اگر به طور کامل از عهده آن کار بر نمی آیید، نباید برای انجام کاری پیشنهاد کمک بدهید. پیشنهاد کمک به دفعات می تواند منجر به فرسودگی شغلی و سوء استفاده از آن شود.
به دیگران بگویید که زیبا هستند
افراد زیبا تنها نمی نشینند و به زیبایی خود فکر نمی کنند. آنها به دنبال زیبایی در افراد دیگر نیز هستند! به افرادی که به آنها اهمیت می دهید و افرادی که با آنها تعامل دارید نگاه کنید و در مورد ظاهر همه چیز خوبی برای گفتن پیدا کنید. هنگامی که عادت به جستجوی زیبایی در دیگران را پیدا کردید، می توانید آن را در خود نیز ببینید.
شما مجبور نیستید به سمت مردم بروید و اعلام کنید “تو زیبا هستی”. سعی کنید جمله ای مانند «من مدل موی شما را دوست دارم» یا «امروز زیبا به نظر می رسید» بگویید.
