چند راه آسان برای پرش پلک ناگهانی در خانه

چند راه آسان برای پرش پلک ناگهانی در خانه

چند راه آسان برای پرش پلک ناگهانی در خانه : پرش پلک نوعی اسپاسم مکرر و غیرارادی ماهیچه های پلک است که اغلب پلک بالایی را درگیر می کند، اما ممکن است در هر دو پلک بالا و پایین نیز رخ دهد. در این مقاله قصد داریم شما را با درمان های خانگی برای پرش پلک آشنا کنیم.

پرش پلک می تواند بدون دلیل اتفاق بیفتد و یک وضعیت آزاردهنده است. عواملی مانند خستگی، کمبود خواب، استرس و مصرف زیاد کافئین می توانند در بروز و تشدید پرش چشم دخیل باشند. اگر به دنبال درمان های خانگی برای پرش پلک هستید، با ما همراه باشید.

چند راه آسان برای پرش پلک ناگهانی در خانه

پرش پلک می تواند بدون هیچ دلیلی رخ دهد. کمبود خواب، خستگی، مصرف کافئین، استرس و بسیاری از عوامل دیگر می توانند باعث تشدید یا ایجاد پرش پلک شوند. پرش پلک ناخوشایند است و ممکن است برای هر کسی در زندگی اتفاق بیفتد. اگر شما نیز با این مشکل مواجه هستید و به دنبال درمان آن هستید، می توانید از درمان های خانگی استفاده کنید.

پرش پلک از خفیف تا شدید متفاوت است. تیک چشم معمولا در مدت کوتاهی برطرف می شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر عود کند. به طور کلی، پرش پلک یک حرکت غیرارادی چشم است و ممکن است چند دقیقه طول بکشد.

پرش پلک

در واقع، پرش پلک، اسپاسم مکرر و غیرارادی عضلات پلک است که اغلب در پلک بالایی رخ می دهد، اما می تواند در هر دو پلک نیز رخ دهد.

برای اکثر افراد، این اسپاسم ها بسیار خفیف هستند و مانند یک کشش ملایم روی پلک احساس می شوند. در برخی موارد اسپاسم آنقدر قوی است که باعث بسته شدن کامل دو پلک می شود، به این حالت بلفارواسپاسم یا پلک زدن غیرارادی می گویند.

اسپاسم معمولا هر چند ثانیه یک یا دو دقیقه اتفاق می افتد. مراقب باشید دوره پرش پلک قابل پیش بینی نباشد و ممکن است چندین روز متوالی یا حتی چندین هفته و ماه آن را تجربه کنید. این پرش ها بی ضرر و بدون درد هستند اما ممکن است برای فرد آزاردهنده باشند.

پرش عصبی چشم یا تیک یک اسپاسم و گرفتگی غیرقابل کنترل ماهیچه های پلک است که معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد، اما گاهی برای روزها یا حتی بیشتر طول می کشد.

زمانی که فردی دچار انقباض چشم می شود فکر می کند اطرافیان متوجه این موضوع شده اند در حالی که این مشکل در اکثر موارد برای دیگران قابل مشاهده نیست و در پزشکی به این مشکل میوکیمیا می گویند.

علت پرش چشم

اکثر اسپاسم های عضلانی پلک یا بلفارواسپاسم پس از مدتی بدون نیاز به درمان بهبود می یابند. در موارد نادر، پرش پلک ممکن است یک علامت هشدار اولیه از یک اختلال حرکتی مزمن باشد. به خصوص اگر اسپاسم با پرش های دیگر صورت یا حرکات غیرقابل کنترل همراه باشد.

اسپاسم پلک ممکن است بدون علت خاصی رخ دهد. از آنجایی که این مشکل به ندرت نشان دهنده یک مشکل جدی است، معمولاً علل آن بررسی نمی شود. تحقیقاتی در مورد ماهیت ارثی این مشکل انجام شده است، اما به نظر نمی رسد ارتباط ژنتیکی وجود داشته باشد.

گرفتگی پلک ها ممکن است بدون علت قابل شناسایی روی دهد ولی برخی از علل زیر ممکن است باعث بروز و تشدید آن شوند:

✅کمبود خواب
✅خستگی
✅عوارض جانبی دارو
✅پرکاری فیزیکی
✅مصرف الکل
✅استفاده از تنباکو
✅مصرف کافئین زیاد
✅التهاب پلک
✅ورم ملتحمه
✅چشم خشک
✅تحریک کننده های محیطی نظیر باد،نور خورشید یا آلودگی هوا
✅حساسیت به نور
✅سیگار

همانطور که گفته شد، افتادگی پلک به ندرت یک عارضه جدی بیماری است. اسپاسم پلک ها نیز می تواند نشانه یک اختلال عصبی جدی باشد.

زمانی که پرش پلک جدی تر از این حالت باشد، تقریبا همیشه با علائم دیگری همراه است. اختلال مغزی و عصبی که باعث پرش پلک می شود فلج بل یا فلج صورت است که باعث می شود یک طرف صورت به سمت پایین حرکت کند.

تشخیص و درمان پرش پلک

برای تشخیص و درمان پرش پلک در صورت تداوم و آزاردهنده شدن آن به پزشک مراجعه کنید. این مشکل به ندرت نیاز به اقدامات اضطراری دارد. با این حال، اسپاسم مزمن همانطور که ذکر شد ممکن است نشان دهنده یک اختلال مغزی جدی باشد. اگر موارد زیر را با اسپاسم مزمن پلک تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید:

✅افتادگی پلک فوقانی
✅قرمزی، تورم و ترشحات غیر طبیعی چشم
✅تداوم پرش پلک برای چند هفته
✅بسته شدن کامل چشم ها با هر بار پلک زدن
✅تاثیر پرش پلک روی سایر قسمت های صورت

برای تشخیص این عارضه مهم ترین کار، یافتن علت آن است. به این ترتیب تمام سوابق پرش پلک را یادداشت کرده و به پزشک اطلاع دهید. اگر دائماً پرش پلک دارید، ویژگی های آن را ثبت کنید. مقدار کافئین، تنباکو، میزان استرس و زمانی که به خواب می روید را یادداشت کنید.

اگر متوجه شدید که کمبود خواب دلیل پلک های شماست، نیم ساعت زودتر به رختخواب بروید. با این کار از میزان کشش و اسپاسم عضلات پلک کاسته می شود. همچنین می توانید از روش های خانگی برای درمان پرش پلک کمک بگیرید، از جمله:

استراحت و خواب کافی

به طور کلی پرش پلک را می توان با چند روز یا چند هفته استراحت و خواب کافی کاهش داد و استرس را کاهش داد و مصرف کافئین را کاهش داد. اگر این وضعیت بهبود نیافت، علت را درمان کنید. همانطور که گفته شد دلایل مختلفی برای این حالت وجود دارد.

با توجه به اینکه کمبود خواب کافی و خستگی جسمی به ویژه خستگی چشم از عوامل اصلی پرش چشم است. برای بهبود این وضعیت توصیه می شود در طول روز 8 ساعت بخوابید و به چشمان خود استراحت دهید.

قطره چشم

مرطوب نگه داشتن سطح چشم با قطره های چشمی یا اشک مصنوعی می تواند خشکی چشم را کاهش دهد و تا حدی پرش پلک را بهبود بخشد.

کمپرس گرم

کمپرس گرم ماهیچه های چشم را تسکین می دهد و حرکات ناخواسته پلک را متوقف می کند. به این ترتیب کیسه آب گرم یا دستمال را در آب داغ آغشته کنید و پس از فشار دادن روی چشم ها بگذارید تا حرارت از بین برود. این کار را 4-5 بار در روز تکرار کنید.

بخار

بخار آب یکی دیگر از درمان های خانگی برای پرش پلک است. بخار حرکت اعصاب را کاهش می دهد و تمام آلودگی ها را از منافذ پوست دور چشم پاک می کند. به این ترتیب چند قطره اکالیپتوس را به مدت ده دقیقه به طور مرتب در آب جوش دود کنید.

آبرسانی

اسپری آب گرم می تواند به بهبود پلک ها کمک کند. همچنین مژه ها را با آب گرم بشویید تا رفع شود.

مصرف موز

یکی از شایع ترین علل افتادگی پلک، کمبود پتاسیم است. مصرف منظم موز پتاسیم زیادی را به بدن تزریق می کند که به بهبود انقباض چشم کمک می کند.

گلاب

گلاب نوعی قطره چشمی است. این پاک کننده بی ضرر به عنوان محلول اصلی برای تحریک پلک آلوده استفاده می شود.

همچنین به عنوان قطره چشمی برای تمیز کردن، تغذیه و تسکین ماهیچه های چشمی نیز موثر است. به این ترتیب پدی را به گلاب آغشته و چشم ها را با آن شستشو دهید. این روش خانگی نیز به درمان پرش پلک چشم کمک می کند.

بیشتر بخوانید: علائم عفونت چشم چیست ؟ درمان با روش خانگی

کلسیم و منیزیم

کلسیم یکی از عناصر مهم برای سلامت سیستم عصبی است. برای جلوگیری از پرش چشم، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، ماست و پنیر بخورید و از منیزیم غافل نشوید، زیرا به حفظ عضلات و عملکرد طبیعی عضلات کمک می کند. بنابراین می تواند درمان موثری برای درمان پلک باشد. به این ترتیب از غذاهای غنی از منیزیم استفاده کنید.

ماساژ چشم

ماساژ دور چشم با کمک انگشت اشاره در نهایت باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات چشم می شود. این روند را حداقل برای سی ثانیه چندین بار در طول روز تکرار کنید.

برش های خیار

یکی از بهترین درمان های خانگی برای درمان انقباض پلک و شل شدن عضلات این ناحیه، استفاده از خیار است. زیرا خیار خاصیت ضد التهابی دارد و به طور طبیعی ماهیچه های چشم را شل می کند. به این ترتیب چند برش خیار خنک روی ناحیه مورد نظر قرار می گیرد تا به دمای اتاق برسد.

سریع پلک بزن

این کار به رفع آلودگی چشم و تسکین عضلات چشم کمک می کند. بنابراین به مدت بیست ثانیه سریع پلک بزنید، سپس کمی استراحت کنید و دوباره این کار را تکرار کنید.

استفاده از سیب زمینی

اثر خنک کنندگی سیب زمینی به تسکین عضلات چشم کمک می کند. بنابراین، یک سیب زمینی کوچک را به ورقه های نازک تقسیم کنید و این برش ها را روی چشم ها قرار دهید. با این درمان خانگی عالی، می توانید پرش پلک را درمان کنید.

پلک زدن سخت

یک درمان خانگی عالی برای پرش پلک، پلک زدن سخت است. چشمان خود را ببندید و سپس آنها را بیش از حد معمول باز کنید. این روش رطوبت چشم را افزایش می دهد و تکرار این کار تا تولید اشک راه حلی است که می تواند به پرش پلک کمک کند.

تمرین تنفس

تمرینات روزانه ده دقیقه ای قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب می تواند به کاهش سطح استرس و همچنین رفع مشکل پرش پلک کمک کند.

نیمی از پلک ها را ببندید

نیمه بسته شدن پلک می تواند باعث درمان فوری پرش پلک شود. سعی کنید این کار را حداقل برای سی ثانیه انجام دهید. این کار به ماهیچه های چشم کمک کرده تا برای رفع مشکل چشم قوی و هیدراته شوند.

سایر توصیه های خانگی برای درمان پرش چشم عبارتند از:

8 لیوان آب در روز بنوشید

استفاده از عینک آنتی رفلکس برای کاهش فشار اگر تایم زیادی مقابل کامپیوتر هستید.

✅اگر زیاد با کامپیوتر یا تلفن کار می کنید به چشم ها استراحت دهید.
✅چشم ها را در فواصل منظم بشویید
✅مصرف مواد غذایی مانند غلات، موز، بادام، لوبیا سبز، زرده تخم مرغ، کباب گوشت قرمز، لوبیا سبز

✅چشم ها را با قطره مرطوب کنید
✅زیاد چای و قهوه ننوشید
✅دائماً چشم را با دست تمیز نکنید.
✅استفاده از یک لیوان شیر هویج، شیر عسلی، شیر خرما