5 دستور تهیه اسموتی میوه ای آسان و سالم

5 دستور تهیه اسموتی میوه ای آسان و سالم

5 دستور تهیه اسموتی میوه ای آسان و سالم : دیدن یک اسموتی زیبا چه چیزی باعث می شود که ما بخواهیم برای خرید میوه های زیادی به فروشگاه فرار کنیم تا آن را امتحان کنیم و اسموتی میوه ای خودمان را درست کنیم. من عاشق این اسموتی‌ها هستم اما همیشه دوست ندارم درست کردن آنها را به زحمت بیاندازم، بنابراین معمولاً دستور العمل‌های آسان اسموتی میوه را انتخاب می‌کنم.

اسموتی های میوه ای که فقط چند ماده دارند را آسان می دانم چند میوه را برش بزنید آن را در فریزر بگذارید و آماده است. سخت ترین دستور تهیه اسموتی میوه ای که در زیر به اشتراک گذاشته ام اسموتی میوه دراگون است، این یکی بیش از سه ماده دارد اما به شما قول می دهم خوشمزه است و رنگ آن زیباست!

برای همه این دستور العمل های اسموتی میوه، باید میوه خود را قبل از مخلوط کردن، فریز کنید تا مجبور به استفاده از یخ نباشید. بنابراین هنگامی که تمام میوه های خود را به دست آوردید، آن را به قطعات کوچک برش دهید و در کیسه های زیپی جداگانه برای فریزر قرار دهید.

یا می توانید هر یک از مواد را اندازه بگیرید و آنها را در یک کیسه زیپی بریزید، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که محتویات کیسه زیپی را در مخلوط کن بریزید و شیر نارگیل را اضافه کنید.

نکته دیگری که باید برای این دستور العمل های اسموتی میوه در نظر داشته باشید من از شیر نارگیل به عنوان پایه مایع استفاده کردم. بسته به چیزی که ترجیح می دهید می توانید آن را با آب نارگیل، شیر بادام یا فقط آب معمولی تعویض کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی هندوانه ساده خوشمزه

بسته به نوع مایعی که استفاده می کنید مسلما اسموتی های میوه ای طعم و ظاهر متفاوتی خواهند داشت. استفاده از آب نارگیل و آب به عنوان پایه مایع، حس بسیار سبکی مانند خوردن شربت در مقابل بستنی به شما می دهد.

برخی از مردم شیر بادام را به شیر نارگیل ترجیح می دهند بنابراین فقط شیری را که بیشتر دوست دارید و ما را انتخاب کنید. من به دو دلیل از شیر نارگیل استفاده می کنم. من عاشق نارگیل هستم و زمانی که این اسموتی های میوه ای را درست کردم در بالی بودم، بنابراین نارگیل به راحتی در دسترس بود.

5 دستور تهیه اسموتی میوه

برای همه دستور العمل های اسموتی میوه ای زیر موارد زیر را انجام دادم:

میوه تازه استفاده شده
میوه را به قطعات کوچک برش دهید
تمام میوه ها (از جمله اسفناج) را منجمد کنید.
شیر نارگیل استفاده شده
از مخلوط کن قوی استفاده کرد

اسموتی میوه دراگون:

1 میوه دراگون (به تکه های خرد شده و یخ زده)
1 1/2 فنجان توت فرنگی (به تکه های خرد شده و یخ زده)
3/4 فنجان انبه (به تکه های خرد شده و یخ زده)
3/4 فنجان آناناس (به تکه های خرد شده و یخ زده)
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 فنجان اسفناج
1/2 فنجان شیر نارگیل

اسموتی میوه آناناس:

1 فنجان آناناس (به تکه تکه شده و یخ زده)
1 عدد موز (پوست کنده و خرد شده و یخ زده)
1 فنجان شیر نارگیل

نوعی نوشیدنی شیرین و کالری دار:

1 1/2 فنجان شیر نارگیل
1 موز (به تکه های خرد شده و یخ زده)
1 1/2 فنجان انبه (به تکه های خرد شده و یخ زده)
آب یک لیموترش

شربت میوه ای سبز:

2 فنجان اسفناج
1 فنجان شیر نارگیل
1 فنجان توت فرنگی (به تکه های خرد شده و یخ زده)
1 عدد موز (به تکه های خرد شده و یخ زده)

سخن پایانی:

امیدوارم این دستور العمل های اسموتی میوه ای را دوست داشته باشید! اگر آنها را درست می کنید لطفا به من اطلاع دهید!

با خیال راحت آنها را تطبیق دهید و آنها را خودتان بسازید، اگر عاشق موز هستید، موز بیشتری اضافه کنید. این نقطه شروع شماست! این دستور العمل های اسموتی میوه را بگیرید و با آن بدوید!