راهکار درمان قوز گردن کودکان و تمرینات کاهش آن
راهکار درمان قوز گردن کودکان و تمرینات کاهش آن : قوز یکی از مشکلات رایج در کودکان است که اغلب باعث نگرانی والدین می شود اگرچه این آسیب خیلی جدی نیست، اما در صورت عدم درمان می تواند باعث نگرانی های زیادی شود.
قوز در کودکان یک مشکل رایج است که ممکن است به سلامت گردن و کمر کودک آسیب برساند. وقتی کودک زیاد می نشیند و به مدت طولانی با کامپیوتر و تبلت بازی می کند، این احتمال وجود دارد که عضلات و مفاصل گردن به شدت ضعیف شده و گردن به سمت جلو کشیده شود.
این انحنای غیرطبیعی گردن به گردن قوز معروف است و باعث مشکلات مختلفی از جمله درد و مشکلات در صاف نگه داشتن سر می شود. در این مقاله به بررسی علل قوز گردن در کودکان و روش های درمان آن می پردازیم.
فهرست مطالب این صفحه
قوز گردن در کودکان
قوز در کودکان یک مشکل پزشکی است و زمانی رخ می دهد که گردن کودک به سمت جلو کشیده می شود و گاهی اوقات ممکن است کمر به سمت عقب خم شود. این به دلیل ضعف عضلات گردن و ناپایداری مفاصل گردن اتفاق می افتد.
این عارضه بیشتر در کودکانی که به اندازه کافی فعالیت نمی کنند و بیشتر زمان خود را به نشستن و استفاده از دستگاه های الکترونیکی اختصاص می دهد، مشاهده می شود.
بهتر است بدانید که قوز در کودکان باعث ایجاد درد و ناراحتی در ناحیه سر و گردن می شود در موارد شدیدتر، ممکن است منجر به محدودیت حرکت گردن و تغییر در استخوان های گردن شود. بر این اساس باید به این موضوع توجه کنید و اقدامات لازم را برای پیشگیری و درمان قوز در کودکان انجام دهید.
فعالیت های ورزشی منظم به تقویت عضلات گردن و پشت کودکان کمک می کند و انحنای غیر طبیعی کمتری ایجاد می کند. اگر قوز به مراحل شدیدتر انحنا رسید باید به متخصص مراجعه کنید تا با مشاوره پزشکی بهترین درمان را برای کودکتان تجویز کند.
دلایل قوز گردن در کودکان چیست؟
قوز در کودکان به عوامل مختلفی بستگی دارد. از اساسی ترین و مهم ترین علل این عارضه در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
عوامل ژنتیکی: این احتمال وجود دارد که قوز در کودکان ارثی باشد. گاهی اوقات نقص ژنتیکی ممکن است باعث قوز شود.
مشکلات تنفسی: برخی از مشکلات تنفسی مانند بیماری های مزمن ریوی و آسم منجر به تغییراتی در گلو و عضلات و ایجاد قوز گردن می شود.
عوامل عضلانی و اسکلتی: ضعف عضلات پشت و شکم باعث قوز گردن می شود. علاوه بر این عواملی مانند نشستن و ایستادن نادرست، بی تحرکی زیاد و استفاده نادرست از میز و صندلی نقش مهمی در تغییر فرم بدن دارند.
عدم تحرک: عدم تحرک و کم تحرکی یکی از علل مهم قوز گردن در کودکان است که فعالیت های ورزشی در آن موثر است.
مشکلات عصبی و عضلانی: برخی از مشکلات عضلانی و عصبی می تواند از دلایل قوز گردن در کودکان باشد. به عنوان مثال، اختلالات عصبی مانند اسپینا بیفیدا، فلج عضلات پشت، اختلالات عضلانی مانند دیستروفی عضلانی، اختلالات تعادل و میوپاتی باعث قوز گردن می شوند.
این موضوع مهم است که در صورت تشخیص قوز گردن در کودکان به متخصص مراجعه کنید تا دلایل اصلی این عارضه تشخیص و برای کودک برنامه درمانی مناسب ارائه شود.
راه های درمان قوز گردن در کودکان
اگر این سوال مدام در ذهن شما تکرار می شود، آیا قوز در کودکان درمان می شود یا خیر؟ باید اضافه کرد که درمان آن به علل اصلی و شدت قوز بستگی دارد. گاهی اوقات تغییر در عادات روزانه و ورزش منظم گردن باعث کاهش و بهبود قوز گردن می شود.
اگر قوز گردن کودک شما به دلیل عوامل ژنتیکی یا عوارض مرتبط با بیماری باشد ممکن است بهبودی کامل حاصل نشود، اما انجام ورزش ها و راهکارهای درمانی خاص تغییرات مثبتی در وضعیت گردن فرزندان شما ایجاد می کند. از اقدامات و تکنیک های درمانی موثر در بهبود قوز کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهبود رفتارهای روزانه: استفاده از وسایل الکترونیکی را به حداقل برسانید، نحوه نشستن خود را تغییر دهید و به عنوان والدین بهتر است بدانید که فعالیت های ورزشی منظم به بهبود قوز در کودکان کمک می کند.
تمرینات منظم گردن: انجام تمرینات منظم گردن از استخوان ها محافظت می کند و عضلات گردن را تقویت می کند.
مراجعه منظم به پزشک: مشاوره مکرر با ارتوپد یا فیزیوتراپیست به بهبود وضعیت کودک کمک می کند و در صورت لزوم تغییراتی در برنامه درمانی او ایجاد می شود.
درمان قطعی قوز گردن در کودکان
همانطور که اشاره کردیم درمان قطعی قوز در کودکان به علت و شدت آن بستگی دارد. روش های دیگر درمان قوز در کودکان شامل موارد زیر است:
1. استفاده از کفش مناسب و ایستادن صحیح
استفاده از کفش طبی برای درمان قوز بسیار مهم است. علاوه بر این، یادآوری صحیح ایستادن و نشستن به کودک می تواند روند بهبودی را تسریع کند.
2. فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی
فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی معمولاً به کودک کمک می کند تا عضلات پشت و شکم را تقویت کند و به تعادل ماهیچه ها کمک کند. این نوع تمرینات باعث کاهش خمیدگی گردن کودک و بهبود وضعیت بدن او می شود.
3. استفاده از اسباب بازی های مخصوص
برخی از اسباب بازی ها و تجهیزات ورزشی مانند میزهای توزین، ماساژورها و توپ های پیلاتس به بهبود قوز در کودکان کمک می کنند. این اسباب بازی ها فعالیت عضلات و تعادل را تحریک می کنند.
4. درمان مشکلات زمینه ای
در برخی موارد، قوز در کودکان به دلیل مشکلات زمینه ای مانند اختلالات عضلانی یا عصبی ایجاد می شود. در این صورت اولین قدم برای درمان گردن قوز باید رفع مشکل اصلی باشد. بر این اساس ممکن است کودک به فیزیوتراپیست و پزشک متخصص نیاز داشته باشد.
تمرینات گردنی مناسب برای کاهش قوز گردن در کودکان
ورزش های مناسب گردن باعث تقویت عضلات گردن و محافظت از استخوان های گردن کودک می شود. علاوه بر این قوز گردن را کاهش خواهند داد.
اما قبل از انجام تمرینات توسط کودک، حتما با یک متخصص مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید که آیا کودک شما برای انجام تمرینات گردن مناسب است یا خیر. در اینجا چند تمرین گردن مناسب برای کودکان دارای گردن قوز آورده شده است:
خم کردن گردن به سمت جلو و عقب
در این مرحله کودک باید در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرد.
سر او را به آهستگی به طرف جلو ببرید تا در بخش پشت گردن احساس کشش داشته باشد.
سپس سر را به آهستگی به سمت عقب برده تا در قسمت جلو احساس کشش کند.
هر حرکت را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
چرخاندن سر به سمت شانه ها
کودک باید نشسته و ایستاده باشد.
سر را به آرامی به سمت چپ بچرخانید تا کششی در سمت راست گردن ایجاد شود.
سپس به آرامی سر را به سمت راست بچرخانید تا در سمت چپ گردن کشش ایجاد شود.
بهتر است هر حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
کشیدن شانه ها به سمت عقب
شانه ها را به عقب بکشید تا کشش را در جلوی سینه و پشت گردن احساس کنید.
سر را نگه دارید و سپس رها کنید.
این حرکت باید 5 تا 10 بار تکرار شود.
تمرینات ذکر شده در بالا بدون درد هستند. اگر کودک در حین انجام این تمرینات احساس درد کرد، حتما با پزشک صحبت کنید و از او راهنمایی بگیرید. علاوه بر این، بهتر است قبل از انجام هر نوع برنامه ورزشی با پزشک کودک خود هماهنگ شوید تا بهبودی سریعتر حاصل شود.
جراحی قوز در کودکان
جراحی قوز در کودکان زمانی انجام می شود که تداخل درمانی وجود داشته باشد و روش های غیرجراحی نتواند این مشکل را بهبود بخشد. عواملی که در مورد جراحی قوز در کودکان تصمیم گیری می کنند به شرح زیر است:
فرم و ظاهر بدن: اگر قوز گردن باعث تغییر شکل و ظاهر بدن کودک شود و درمان با روش های غیر جراحی امکان پذیر نباشد، متخصص روش جراحی را راه حل مناسبی برای بهبودی کودک می داند.
شدت قوز پشت: اگر انحنای کودک به حدی باشد که بهبود نیابد و عوارض جدی برای سلامت و کیفیت زندگی کودک ایجاد کند، جراحی بهترین راه حل است.
رشد استاندارد: گاهی اوقات قوز گردن در کودکان به دلیل عوارض روزمره مانند مشکلات تنفسی، درد در فعالیت های روزمره و رشد استاندارد او ممکن است تغییرات منفی ایجاد کرده باشد، بنابراین جراحی بهترین گزینه محسوب می شود.
نوع جراحی لازم برای قوز در کودکان ممکن است متفاوت باشد و به شدت و علت قوز بستگی دارد. برای این کار، پزشک چندین روش جراحی مانند پسیومانتاسیون (پیشروی جلو)، برش عضلات و استفاده از ترمینال (ابزاری که در داخل بدن کودک تعبیه شده است) در نظر می گیرد.
