• برای کاهش وزن خود این چند راهکار را فراموش نکنید!

    برای کاهش وزن خود این چند راهکار را فراموش نکنید! برای کاهش وزن خود این چند راهکار را فراموش نکنید! اگر بتوانید 500 کالری در روز کاهش دهید، می توانید در یک هفته 453 گرم وزن کم کنید و ما در این زمینه به شما راهکارهایی ارائه خواهیم داد. برای اینکه به اهداف کاهش وزن […]
  • چطور هنگام زانو درد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟

    چطور هنگام زانو درد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ چطور هنگام زانو درد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ زانو بزرگترین مفصل بدن با اجزای زیادی است که مستعد آسیب های مختلف هستند. شایع ترین آسیب های زانو شکستگی اطراف زانو، دررفتگی، رگ های واریسی و پارگی بافت های نرم مانند رباط ها است. آسیب زانو […]
  • برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید!

    برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! تناسب اندام در بین خانم ها و آقایان بسیار مهم و محبوب است و همه سعی می کنند تناسب اندام مناسبی داشته باشند حفظ تناسب اندام می تواند تا حد زیادی سلامت فرد را افزایش دهد. اگر شما هم […]
  • چگونه بدون رفتن به باشگاه یوگا را شروع کنیم؟

    چگونه بدون رفتن به باشگاه یوگا را شروع کنیم؟ چگونه بدون رفتن به باشگاه یوگا را شروع کنیم؟  یوگا یک ورزش محبوب برای سلامت جسم و روح است به همین دلیل توصیه می کنیم چند ساعت در هفته را به این ورزش اختصاص دهید تا از تغییر ذهن و بدن خود لذت ببرید و کیفیت […]
  • هر آنچه که باید درباره تاریخچه و نوع بازی بیلیارد بدانید

    هر آنچه که باید درباره تاریخچه و نوع بازی بیلیارد بدانید هر آنچه که باید درباره تاریخچه و نوع بازی بیلیارد بدانید : بیلیارد یک ورزش کم تحرک است که افراد در هر سنی می توانند آن را انجام دهند. بازی بیلیارد روی میز انجام می شود و هدف کلی آن ضربه زدن به توپ […]
  • 7 تکنیک حرفه ای ساده و دفاع شخصی خیابانی برای خانم ها

    7 تکنیک حرفه ای ساده و دفاع شخصی خیابانی برای خانم ها 7 تکنیک حرفه ای ساده و دفاع شخصی خیابانی برای خانم ها : بسیاری از ما خانم ها وقتی در خیابان، اتوبوس یا جاهای دیگر تنها هستیم استرس را تجربه می کنیم. برخی از افراد از مکان‌های خلوت یا تاریک می‌ترسند زیرا قبلاً […]
  • ورزش مناسب برای قوز کمر یک تمرین عالی و کابردی

    ورزش مناسب برای قوز کمر یک تمرین عالی و کابردی ورزش مناسب برای قوز کمر یک تمرین عالی و کابردی : ورزش مناسب برای قوز کمر یک تمرین عالی برای سلامتی ورزش در اصلاح بسیاری از عملکردهای بدن بسیار موثر است بنابراین در این قسمت از سایت کاردستون ، ما برای رفع قوز با ورزش […]