چطور هنگام زانو درد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ چطور هنگام زانو درد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ زانو بزرگترین مفصل بدن با اجزای زیادی است که مستعد آسیب های مختلف هستند. شایع ترین آسیب های زانو شکستگی اطراف زانو، دررفتگی، رگ های واریسی و پارگی بافت های نرم مانند رباط ها است. آسیب زانو […]

برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! تناسب اندام در بین خانم ها و آقایان بسیار مهم و محبوب است و همه سعی می کنند تناسب اندام مناسبی داشته باشند حفظ تناسب اندام می تواند تا حد زیادی سلامت فرد را افزایش دهد. اگر شما هم […]