برنامه 8 هفته ای پیاده روی برای مبتدیان در سال 2024 برنامه 8 هفته ای پیاده روی برای مبتدیان در سال 2024 : یک ورزشکار یک شبه به دنیا نمی آید. در واقع، حدود 60 درصد از دوندگان زمانی که شروع به دویدن به عنوان یک کاردیوی روزمره کردند به شما می گویند که از […]

برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! برنامه هفتگی منظم برای لاغری شکم را بخوانید! تناسب اندام در بین خانم ها و آقایان بسیار مهم و محبوب است و همه سعی می کنند تناسب اندام مناسبی داشته باشند حفظ تناسب اندام می تواند تا حد زیادی سلامت فرد را افزایش دهد. اگر شما هم […]

چگونه بدون رفتن به باشگاه یوگا را شروع کنیم؟ چگونه بدون رفتن به باشگاه یوگا را شروع کنیم؟  یوگا یک ورزش محبوب برای سلامت جسم و روح است به همین دلیل توصیه می کنیم چند ساعت در هفته را به این ورزش اختصاص دهید تا از تغییر ذهن و بدن خود لذت ببرید و کیفیت […]