افسردگی پس از ازدواج چیست و چگونه از بین می رود؟

افسردگی پس از ازدواج چیست و چگونه از بین می رود؟

افسردگی پس از ازدواج چیست و چگونه از بین می رود؟ برخی از تازه عروس ها پس از ازدواج دچار افسردگی و احساس بیهودگی میکنند. برای مقابله با این احساس ، شما باید برنامه ریزی و تعیین اهداف کنید و یا در صورت لزوم مشاوره بگیرید.پس تا پایان با کاردستون همراه باشید.

افسردگی پس از ازدواج یک قسمت نسبتاً طبیعی از روند ازدواج است. با این حال ، برای بسیاری ، این افسردگی ، مانند افسردگی پس از زایمان ، به یک مشکل بسیار بزرگ تبدیل می شود که کنترل آن دشوار است. در این مقاله ، ما قصد داریم در مورد افسردگی پس از ازدواج به طور مفصل صحبت کنیم و راه حل هایی ارائه دهیم.

چرا زنان پس از ازدواج دچار افسردگی می شوند؟

محققان آلیسون اسکات و لورا با گروهی از زنان جوان نو عروس مصاحبه کردند تا به این سوال پاسخ دهند و بدانند که ریشه این مشکل در کجاست.

دلزدگی لزوماً به معنای افسردگی در زنان نیست. بعضی از زنان گفتند که احساس کسالت می کنند ، اما افسرده نیستند. اما دیگران خسته و افسرده بودند. چه چیزی این دو گروه از زنان را متمایز می کند؟ عروس های افسرده ازدواج را هدف نهایی می دانند. در مقابل ، از دید عروسهای خوشبخت ، ازدواج آغاز فصل جدیدی از زندگی است.

همه جوانان پس از عروسی احساس کسالت را تجربه می کنند. با این حال عروسهای خوشحال ، روی فصل بعدی زندگی تمرکز می کنند. از طرف دیگر ، عروس های افسرده اکنون که اتفاق بزرگی که آنها برنامه ریزی کرده بودند ، هدف دیگری برای خود نمی بینند.

طبق گزارش ها ، این زنان بعد از عروسی عدم اطمینان و بی هدفی را به جنبه های دیگر زندگی خود وارد می کنند. آنها در روابط یا حتی هویت خود احساس اطمینان نمی کنند.

احساسی که اکنون پس از رسیدن به هدف بزرگ ازدواج چه کسانی هستند؟ آنها آنقدر روی ازدواج متمرکز بودند که هیچ برنامه ای برای آینده نداشتند. بنابراین ، اگر هنوز نامزد نشده اید یا تازه نامزد شده اید ، به یاد داشته باشید که ازدواج آغاز یک فصل جدید در زندگی شما است ، نه هدف نهایی.

1. هفته ای یک روز به ازدواج فکر نکنید:

در دوران نامزدی ، روزی از هفته را مشخص کنید و قول دهید در روز ازدواج راجب صحبت نکنید. صحبت درباره برنامه های عروسی سرگرم کننده ، مهیج و ضروری است.

اما با محدود کردن صحبت های عروسی خود به گذراندن چند شب از ماه و گذراندن وقت با هم برای انجام فعالیت های غیر عروسی با هم ، اطمینان حاصل کنید که احساس عادی بودن روابط خود را ایجاد کرده اید. این به شما کمک می کند تا راحتتر با روزهای مهیج و عادی زندگی پس از عروسی کنار بیایید.

۲. برای بعد از عروسی برنامه ریزی کنید

به ازای هر پنج تصویری که در پوشه کار‌های عروس خود قرار می دهید ، دستورالعمل ها یا ایده های جدید مانند قرار‌های شبانه، تعطیلات آخر هفته و… را در یک پوشه ویژه بعد از عروسی قرار دهید. همه بعد از عروسی کمی احساس افسردگی می کنند ، اما اگر آن را هدیه ای بدانید که منتظر آن هستید ، برای مرحله بعدی شما را بیشتر هیجان زده می کند.

3. بدانید که تنها نیستید

به گفته روانشناسان ، افسردگی پس از ازدواج بسیار شایع است. اگر بعد از عروسی احساس کسالت و کمی افسردگی کردید ، اشتباه نکنید. خیلی افسرده نشوید. درگیر کردن ذهن خود با افسردگی فقط مشکل را بدتر می کند.

اگر بعد از عروسی احساس افسردگی کردید ، اجازه ندهید این احساس وارد کل زندگی شما شود و مشکلات را کنار هم نگذارید. آن را شناسایی کنید و با آن مبارزه کنید. برای سرگرمی خود چیز جدیدی پیدا کنید ، مانند برنامه ریزی یک مهمانی با دوستانتان ، استفاده از غذاهای جدید و استفاده مجدد از سرگرمی های جدید یا قدیمی.

4- در مورد احساسات خود با همسرتان صحبت کنید

اگر در خانه هستید و تمام وقت خود را در خانه می گذرانید ، همسرتان انتظار دارد که خوشبخت و سرحال باشید و این روابط شما را سرد می کند. بنابراین با گفتن این جمله ، به او اجازه می دهید احساس شما را بفهمد و به او کمک می‌کنید که رفتار مناسب را از خود نشان دهد.

نتیجه گیری:

بنابراین ، پیشنهاد می کنیم اگر احساس می کنید مشکل شما بزرگتر است و به همین راحتی حل نمی شود ، حتماً با یک مشاور خبره صحبت کنید. به طور کلی ، یکی از دلایل چنین افسردگی وجود انگیزه های نادرست برای ازدواج است. در این زمینه پیشنهاد می کنیم با انگیزه های اشتباه ازدواج آشنا شده و رابطه و آنها را کنترل کنید. شما چی فکر میکنید؟ آیا عروسی را هدف نهایی یا آغاز یک فصل جدید می دانید؟ چه تجربه ای از افسردگی پس از ازدواج دارید؟ دیدگاه ها و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.