انواع چای و دمنوش فوق العاده موثر برای رفع سردرد

انواع چای و دمنوش فوق العاده موثر برای رفع سردرد

انواع چای و دمنوش فوق العاده موثر برای رفع سردرد : سردرد فقط یک ناراحتی نیست و می تواند فرد را بسیار ناتوان کند. این کار تمام روز شما را خراب می کند و باید به فکر تسکین سردرد باشید. آیا می دانید بیش از 50 درصد جمعیت بزرگسال جهان از سردرد رنج می برند؟

اینها می توانند سردردهای تنشی ، سردردهای خوشه ای ، میگرن ، سردردهای کافئینی ، سردردهای فشاری ، سردردهای سینوسی ، سردردهای هورمونی ، سردردهای فشار خون بالا ، سردردهای مکرر یا سردردهای پس از سانحه باشند. در حالی که سردردهای تنشی باعث درد خفیف تا متوسط ​​می شوند میگرن شدیدترین درد را ایجاد می کند.

سردرد را تسکین دهید

وقتی سردرد دارید چه می کنید؟ آیا برای تسکین سردرد سراغ داروهای مسکن می روید؟ اگر تجربه دارید ممکن است بدانید که سردرد به راحتی شما را رها نمی کند. در نهایت با ترک دارو به سیستم باز می گردد. بنابراین  مصرف مسکن در هر زمان راه حل مناسبی برای سردرد نیست.

اگر بدنبال راه حلی دائمی برای تسکین سردرد هستید و نمی خواهید بدون نسخه از آن استفاده کنید ، شاید چای و دمنوش بتواند معجونی باشد که به دنبال آن می گردید!

هزاران سال است که از چای برای اهداف دارویی مختلف استفاده می شود. گیاهان موجود در چای دارای خواص دارویی زیادی هستند که آن را به یک درمان کاملا طبیعی برای سردرد تبدیل می کند.

انواع چای و دمنوش فوق العاده موثر برای رفع سردرد

مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چای توانایی زیادی در تسکین سردردهای عصبی دارد. همچنین نشان داد که کافئین موجود در چای می تواند بلافاصله مانند مسکن ها درد را تسکین دهد.

انواع مختلفی از چای وجود دارد – چای سبز ، چای سفید ، چای سیاه ، چای اولانگ و چای گیاهی. در حالی که برخی کافئین دارند و به درمان میگرن کمک می کنند ، برخی دیگر ندارند. در این مقاله بگذارید همه چای ها و چای های مناسب برای تسکین سردرد را به شما معرفی کنیم.

1. چای زنجبیل

زنجبیل یک ماده طبیعی محبوب است که قرن هاست برای درمان حالت تهوع و سردرد استفاده می شود. خواص ضدالتهابی آن به کاهش التهاب ناشی از درد و استرس کمک می کند ، بنابراین احساس سردرد ضربان دار و کوبنده را کاهش می دهد.

آنها به همان شیوه ای عمل می کنند که مسکن های بدون نسخه عمل می کنند. زنجبیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن رادیکال های آزاد و سموم مسئول سردردهای مکرر کمک می کند.

یک مطالعه نشان داد که زنجبیل حتی بیشتر از سوماتریپتان (قرصی که معمولاً برای درد میگرن تجویز می شود) در درمان میگرن موثر است. این مطالعه بر روی 100 بیمار مبتلا به میگرن حاد آزمایش شد. نتایج نشان داد که علائم میگرن قابل توجهی تنها پس از دو ساعت مصرف زنجبیل وجود دارد.

چای زنجبیل از ریشه زنجبیل تهیه می شود و در واقع چای نیست. می توانید چای خود را با افزودن زنجبیل به آب تهیه کنید ، اما باید مدت زمان بیشتری دم بکشد.

اگر وقت زیادی ندارید ، می توانید چای را مستقیماً از بازار خریداری کنید ، اما مطمئن شوید که چای را خریداری می کنید که حاوی زنجبیل طبیعی و طعم دهنده های مصنوعی نیست.

چای نعناع

نعناع بیشتر برای مقابله با حالت تهوع و کمک به هضم غذا شناخته شده است ، که می تواند برای سردرد و میگرن مفید باشد. همچنین به آرامش معده کمک می کند.

یک مطالعه نشان داد که زنجبیل می تواند حتی بیشتر از سوماتریپتان (قرصی که به طور معمول برای درد میگرن تجویز می شود.) در درمان میگرن موثر باشد.

این مطالعه بر روی 100 بیمار مبتلا به میگرن حاد مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج فقط پس از دو ساعت مصرف زنجبیل به طور قابل توجهی علائم میگرن را نشان داد.

انواع چای و دمنوش فوق العاده موثر برای رفع سردرد

نعناع را می توان به چای های دیگر اضافه کرد و دم کرد اگر می خواهید چای نعناع فلفلی را در بازار خریداری کنید مطمئن شوید که چای حاوی نعناع اصلی و فقط طعم دهنده های مصنوعی نیست.

چای نعناع نیز عوارض جانبی کمتری نسبت به روغن آن دارد بنابراین نوشیدن آن قطعاً به شما در کاهش درد و ناراحتی بدون هیچ گونه اثرات مضر کمک می کند.

 چای میخک

میخک بهترین منبع برای مبارزه با درد است به دلیل خاصیت خنک کنندگی و تسکین درد می توان از میخک برای سردردهای کوبنده استفاده کرد. همچنین به تسکین میگرن کمک می کند. در واقع مطالعات نشان داده است که میخک به همان شیوه ای عمل می کند که بنزوکائین در روش های خوراکی عمل می کند.

میخک همچنین در کاهش التهاب و بهبود گردش خون عالی است بنابراین نوشیدن چای میخک ممکن است با برخی از رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. اگر از هر دارویی استفاده می کنید  قبل از نوشیدن چای میخک با پزشک خود مشورت کنید.

می توانید میخک را فقط چند دقیقه در آب قرار دهید. یا آنها را به چای های دیگر اضافه کرده و دم کنید.

چای بابونه

چای بابونه به دلیل خواص آرامش بخش و آرام بخش اغلب به عنوان منبع انرژی در نظر گرفته می شود. استراحت و داشتن خواب خوب بهترین کاری است که می توانیم برای کاهش درد سردرد و میگرن انجام دهیم.

چای بابونه با افزایش زمان گذراندن در چرخه های خواب عمیق به ما در رسیدن به خواب دلخواه کمک می کند. از آنجا که دارای یک اثر آرام بخش طبیعی است ، التهاب را کاهش می دهد و همچنین آرامش را افزایش می دهد.

مطالعه ای که به بررسی اثرات روغن بابونه (یا چای) بر میگرن پرداخت نشان داد که استفاده منظم می تواند علائم درد ، حساسیت به نور و حالت تهوع را پس از تنها 30 دقیقه کاهش دهد.

از آنجا که چای بابونه از گل های بابونه تهیه می شود ، افرادی که به رزماری حساسیت دارند ممکن است با بابونه مشکل داشته باشند بنابراین بهتر است قبل از استفاده از آن برای درمان سردرد آن را امتحان کنید.

چای سبز

چای سبز بیشتر به دلیل فواید سلامتی آن شناخته شده است این گیاه به دلیل ترکیباتی که به تسریع چربی سوزی کمک می کند برای کاهش وزن بسیار شناخته شده است.

چای سبز به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان به عنوان یک چای سم زدایی محبوب نیز شناخته می شود. نیازی به گفتن نیست که علائم میگرن را نیز با تقویت سلامت کلی شما درمان می کند.

بررسی منظم چای سبز نشان داد که این چای به بهبود خلق و خو و افزایش هوشیاری کمک می کند. این علائم می توانند به بهبود علائم سردرد کمک کنند اما توجه داشته باشید که این نتایج ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد زیرا چای سبز حاوی کافئین است بنابراین اگر فردی هستید که می تواند در سردرد شما کافئین داشته باشد.

 چای پوست درخت بید

آیا می دانید که پوست درخت بید برای تسکین سردرد “طبیعت آسپرین” نامیده می شود؟ این یک مسکن موثر برای سردردهای مزمن و سردردهای میگرنی است. ترکیبات موجود در پوست درخت بید به کاهش فشار خون در مویرگهای کوچک و عروق خونی در سر کمک می کند که منجر به کاهش فشار خون و تسکین علائم دردناک و ناتوان کننده می شود.

یک مطالعه نشان داد که پوست این درخت ، که مدتهاست برای تسکین درد استفاده می شود ، می تواند درد کمر را نیز تسکین دهد و همچنین می تواند به درد آرتروز کمک کند.

از آنجا که پوست درخت بید مانند آسپرین قوی است  متخصصان توصیه می کنند که همزمان با داروهای بدون نسخه از آن استفاده نکنید همچنین اگر از داروهای قند خون و داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید نوشیدن این چای توصیه نمی شود.

چای دارچین

دارچین منبع غنی از منگنز ، فیبر ، آهن و کلسیم است که آن را به یک درمان خانگی موثر برای سردرد و سایر مشکلات سلامتی تبدیل می کند. همچنین به تنظیم قند خون و سطح چربی کمک می کند.

چای ماسالا

یکی از دلایلی که می توانید به چای ماسالا نه بگویید این است که سرشار از دوز مناسب آنتی اکسیدان های کافئین است که به عنوان یک مسکن عمل می کند. علاوه بر این ترکیب خوبی از ادویه جات مانند دارچین ، هل ، زنجبیل و … دارد که باعث طراوت و درمان همزمان می شود.

 اسطوخودوس

اسطوخودوس نیز از گل تهیه می شود و کاربردهای مختلفی دارد از دیرباز برای کمک به خواب ، آرامش ، درمان اضطراب و سوء هاضمه استفاده می شده است. می توانید چای اسطوخودوس بخورید یا با قرار دادن گلهای تازه یا خشک شده در آب جوش آن را تهیه کنید.

چای سفید

چای سفید از همان گیاه چای سیاه و سبز تهیه می شود. تفاوت این است که برگها اندکی قبل از باز شدن کامل جوانه ها مرتب شده اند. آنها کمتر از چای سبز و بسیار کمتر از چای سیاه فرآوری می شوند.

این منجر به طعم ملایم تری نسبت به چای سبز یا سیاه می شود که اغلب با گیاهان و میوه ها ترکیب می شود و چون چای سفید حاوی کافئین است می تواند به میگرن و داروها کمک کند.

چای سیاه

برای چای سیاه برگها خشک می شوند. این عمل اکسیداسیون را فعال می کند ، که باعث تیره شدن برگ ها می شود مبتلایان به میگرن ، مانند چای سفید و سبز ، از چای سیاه برای دسترسی آسان به یک نوشیدنی گرم و اثرات کافئین استفاده می کنند.

چای سیاه بیشتر از چای سفید یا سیاه دارای کافئین است اما کمتر از قهوه چای های سیاه طعم دار و تند بسیار محبوب هستند و به طور گسترده ای در دسترس هستند.

با کافئین یا بدون کافئین

اگر می خواهید سریع سردردها را از بین ببرید ، کافئین می تواند مفید باشد کافئین همچنین در بسیاری از مسکن ها مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند تا 40٪ برای درد مو موثرتر باشد.

آیا می دانید گاهی اوقات می توانید فقط با مصرف کافئین به تنهایی درد را متوقف کنید؟ این به کاهش التهاب کمک می کند که به نوبه خود می تواند شما را تسکین دهد.

حتی سردردهای خواب آور (یک وضعیت بسیار نادر) به خوبی به کافئین پاسخ می دهند. کافئین همچنین به افزایش داروهای معمول سردرد کمک می کند.

بنابراین  اگر کافئین را با داروهای بدون نسخه مانند آسپرین و غیره ترکیب کنید این داروها سریعتر و بهتر عمل می کنند و درد را برای مدت زمان طولانی تسکین می دهند چای های واقعی مانند چای سیاه ، چای سبز ، چای اولانگ ، چای سفید و ... حاوی کافئین هستند.

بیشتر چای هایی که در بالا مورد بحث قرار گرفت چای بدون کافئین یا گیاهی است. آنها حاوی کافئین نیستند همانطور که در بالا توضیح داده شد چای سبز حاوی مقدار کمی کافئین است  اما در مقایسه با سایر چای های واقعی مانند چای سیاه و سفید ، چای سبز حاوی کافئین کمتری است.

اگر به کافئین حساس هستید چای سبز هنوز هم ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند این عوارض جانبی در افراد مختلف متفاوت است. همانطور که کافئین ممکن است به کاهش و تسکین سردرد برای برخی افراد کمک کند  ممکن است برای برخی دیگر نیز درد ایجاد کند.

بنابراین اگر فکر می کنید کافئین می تواند سردرد شما را بدتر کند کافی است یکی از چای های گیاهی ذکر شده را انتخاب کنید. از آنجا که آنها به طور طبیعی فاقد کافئین هستند ، می تواند بدون تسکین علائم جدیدی مانند ناراحتی معده ، تهوع و غیره که می تواند ناشی از نوشیدن چای های کافئین دار باشد ، به تسکین سردرد کمک کند.

در صورت داشتن سردردهای مکرر و میگرن ، نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته نگه داشتن بدن همیشه مهم است دفعه بعد که احساس کردید دچار سردرد جزئی یا میگرن هستید ، به دنبال یک فنجان چای داغ باشید. این فنجان خوشمزه به شما در کاهش التهاب و افزایش آرامش و تسکین سردرد کمک می کند.

ما کاملاً مطمئن هستیم که احساس بهتری خواهید داشت و این طعم را دوست خواهید داشت.

همچنین اطمینان حاصل کنید که از همه محرک ها مانند استرس ، الکل و غیره اجتناب می کنید. از نورهای شدید و بوهای ناشی از میگرن دوری کنید.

کدام چای برای سردردهای تنشی مفید است؟

سردرد تنشی یک سردرد ثانویه است زیرا اغلب در اثر استرس ، خستگی عضلانی ، خستگی چشم یا سایر مسائل روانی ایجاد و تشدید می شود. به همین دلیل  چای  مانند بابونه اغلب برای کاهش استرس و کمک به خواب استفاده می شود.

همچنین اغلب برای کمک به افراد مبتلا به میگرن استفاده می شود روغن نعناع نیز در کاهش سردردهای تنشی بسیار موثر است.

کدام چای برای سردردهای میگرنی مفید است؟

سردردهای میگرنی اغلب با علائم دیگری نیز همراه است مطالعه انجام شده در سال 2014 توسط دانشگاه علوم پزشکی زنجان نشان داد که زنجبیل به اندازه سوماتریپتان (نسخه رایج میگرن) در کاهش علائم میگرن در مدت دو ساعت موثر است.

گیاه دیگری که معمولاً برای جلوگیری از میگرن استفاده می شود، گیاه بابونه گاوی است. این ماده برای مقابله با تعداد زیادی از بیماری ها استفاده می شود اما اثربخشی آن برای مبتلایان به میگرن متفاوت است.

برخی می گویند میگرن کاهش می یابد یا برطرف می شود ، اما برخی دیگر می گویند که هیچ تاثیری ندارند. نکته اصلی این است که قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد همچنین اگر باردار هستید از این گیاه استفاده نکنید زیرا باعث انقباض می شود.

کدام چای برای سردردهای خوشه ای مفید است؟

درد شدید در اطراف یک چشم همان سردردهای خوشه ای است آنها می توانند روز شما را به طور جدی خراب کنند. زنجبیل یکی از داروهای طبیعی این حملات است.

در حالی که زنجبیل مستقیم یا غلیظ ممکن است سریعتر عمل کند  چای به راحتی در دسترس است یا مصرف آن آسان تر است. همچنین می تواند به طور کلی به سایر علائم سردرد کمک کند.

کدام چای برای سردردهای سینوسی مفید است؟

سردرد سینوسی یک سردرد ثانویه است و با درد در سراسر سینوس ها مشخص می شود. اینها اغلب در نتیجه عفونت سینوسی ایجاد می شوند که علائم غالب آن ترشحات غلیظ بینی از رنگ زرد یا سبز است.

به همین دلیل هر گونه بخار روی صورت شما به شل شدن مایعات در سینوس ها کمک می کند. یک چای شبیه زنجبیل به کاهش التهاب کمک می کند ، در حالی که هر چای با نعناع به باز شدن آن سینوس ها کمک می کند. بعد از شام چای گیاهی نعناع تازه را امتحان کنید تا واقعاً استراحت کرده و آرام شوید.

جلوگیری از سردرد

همانطور که گفته شد یکی از بهترین راه ها برای تسکین درد و جلوگیری از سردرد نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن است دفعه بعد که کمی سردرد یا میگرن احساس کردید یک لیوان آب و یک فنجان چای داغ بنوشید. این داروی طبیعی نه تنها به تسکین درد ناشی از سردرد و حملات میگرنی کمک می کند ، بلکه طعم فوق العاده ای نیز دارد.

سخن آخر»

امیدواریم این مقاله مورد پسند شما قرار گرفته باشد همانطور که گفتیم برای رفع سردرد که گاهی سراغ شما می آید این نوع دمنوش ها میتواند کمک زیادی به بهبود سردرد شما کند اطمینان دارم خیلی از شما از طعم بعصی از این نوع چای خوشتان نمی آید اما اگر عادت به نوشیدن کنید شک نکنید دیگر حس بدی نخواهید داشت.خوشحال میشیم نظرات و یا پیشنهادات خودتون رو برای ما در پایین همین پست در قسمت ارسال نظر به اشتراک بگذارید.