برای کاهش وزن خود این چند راهکار را فراموش نکنید! برای کاهش وزن خود این چند راهکار را فراموش نکنید! اگر بتوانید 500 کالری در روز کاهش دهید، می توانید در یک هفته 453 گرم وزن کم کنید و ما در این زمینه به شما راهکارهایی ارائه خواهیم داد. برای اینکه به اهداف کاهش وزن […]

خوردنی های خوشمزه با خیار | با خیار چه چیزی درست کنیم؟ خوردنی های خوشمزه با خیار | با خیار چه چیزی درست کنیم؟ : خیار جزو دسته سبزیجات و میوه ها حساب میشود که بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. اگر به این میوه علاقمندید و نمیدانید چه چیزهایی می توانید باآن درست کنید که […]

چند راهکار برای سبک زندگی سالم چند راهکار برای سبک زندگی سالم : با بالا رفتن سن و به وجود آمدن مشکلات جسمی ممکن است همه ما به این فکر افتاده باشیم که سبک زندگی خود را تغییر دهیم. در این مقاله چند نمونه کوتاه و موثر از تغییر سبک زندگی را آورده ایم. همراه […]

چگونه سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ چگونه سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ : چه بخواهید وزن کم کنید یا صرفاً سالم غذا بخورید، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی انتخابی عالی است. با استفاده از دستور العمل های استاندارد خود و افزودن محصولات بیشتر به آنها شروع کنید. همچنین می […]

بجای نمک از چه چیزی استفاده کنیم؟ | گزینه هایی برای جایگزینی نمک سالم بجای نمک از چه چیزی استفاده کنیم؟ | گزینه هایی برای جایگزینی نمک سالم : اگر پزشک به شما توصیه کرده است که رژیم غذایی کم نمک داشته باشید، باید سعی کنید این سوال را درک کنید که “به جای نمک […]

چطور متوجه بشیم سوسیس و کالباس فاسد شده؟ چطور متوجه بشیم سوسیس و کالباس فاسد شده؟ رنگ، بو و ظاهر کلی سوسیس یا کالباس نمی تواند معیار معتبری برای تعیین استاندارد این محصولات باشد، توصیه می شود از خرید سوسیس و کالباس با نام های مختلف که تا به حال نام آنها را نشنیده اید […]